Léky ke zlepšení paměti a funkce mozku

Stres, nevhodná výživa, špatné návyky, chronická intoxikace organismu, kardiovaskulární onemocnění, trauma a další nepříznivé faktory negativně ovlivňují mozek. Člověk má problémy s pamětí, snižuje se koncentrace pozornosti a mentální výkonnost. K řešení problémů se léky používají ke zlepšení paměti a funkce mozku.

Mechanismus účinku a indikace

Přípravy na paměť a funkci mozku pomáhají překonat negativní důsledky nepříznivých faktorů, aktivovat duševní činnost.

  • Nootropické léky pomáhají zlepšovat paměť a zvyšovat duševní výkonnost, které jsou založeny na:
  • aktivace metabolických procesů v buňkách nervového systému;
  • normalizace tkáňového dýchání;
  • stimulace redoxních procesů;
  • zlepšení mozkové cirkulace.
    • Výsledkem takových farmakologických vlastností léčiv je:
    • zlepšení pozornosti a paměti;
    • zvýšení duševní výkonnosti;
    • normalizace emočního stavu;
    • snížení letargie.

Tyto léky mají také sedativní účinek, eliminují podrážděnost, snižují hladinu dráždivosti nervového systému a snižují závažnost příznaků Parkinsonovy choroby.

  • se zobrazí, když platí:
  • snížená duševní výkonnost;
  • problémy s pamětí informací a schopností soustředit se;
  • emoční přepětí;
  • deprese, úzkost;
  • poruchy spánku.

Kontraindikace a vedlejší účinky léků na paměť a mozek

Kontraindikace užívání nootropik jsou:

  • přecitlivělost na jednotlivé složky;
  • selhání ledvin;
  • utrpěl hemoragickou mrtvici;
  • těhotenství, období kojení.
    • Obecně dobře snášen. Nelze však zcela vyloučit možnost vzniku nežádoucích účinků. U některých pacientů se při užívání nootropik vyvine:
  • zvýšená úzkost, pocit strachu;
  • deprese, deprese;
  • nadměrná excitabilita nervového systému;
  • poruchy spánku, nespavost;
  • zvýšené pocení;
  • alergické reakce.

Léky bez předpisu

  • OTC nootropika obvykle obsahují přírodní analogy aminokyselin nebo rostlinné extrakty. Navzdory volnému pobytu v lékárnách však nejsou všechny léky vysoce bezpečné. Každý lék má svůj vlastní seznam indikací a kontraindikací, věkových omezení. Proto je lepší svěřit výběr nejvhodnějšího léku odborníkovi. Z volně prodejných léků nejčastěji lékaři předepisují glycin, Tanakan, Vitrum Memori, Aminalon, Intellan.

Glycin

Tablety na bázi glycinu, neesenciální aminokyseliny, která normalizuje metabolické procesy v mozkových tkáních, podílí se na biosyntéze důležitých biologických látek a detoxikačních reakcích.

Lék na mozek a zlepšení paměti má uklidňující účinek, normalizuje spánek, snižuje emoční stres a zlepšuje duševní výkon. Často se doporučuje pro školáky a studenty během zkoušek. Používá se při komplexní léčbě poruch cerebrálního oběhu, vegetativní-vaskulární dystonie, neuróz, encefalopatie, následků traumatického poranění mozku. Kontraindikováno u dětí do 3 let.

Intellan

Přípravek na bázi bylinných extraktů z ginkgo biloby, koriandru, amomu, centelly, herpestidy a emblica je k dispozici ve formě kapslí a sirupu, obsahuje glykosidy, alkaloidy, flavonoidy, saponiny, vitamíny a stopové prvky.

Nástroj zlepšuje mozkovou cirkulaci a metabolické procesy v mozkových tkáních, vyživuje, neutralizuje negativní účinek metabolických produktů. Intellan má tonizující účinek, stimuluje mozek, zlepšuje paměť, schopnost soustředit se.

Doporučeno pro použití při chronickém přepracování, neustálém stresu, poruchách mozkové cirkulace, poruchách spánku, roztržitosti, zapomnění, zvýšené úzkosti, snížených intelektuálních schopnostech. Často se používá při komplexní terapii depresivních stavů u dospívajících..

Lék je kontraindikován, aby užíval závažné kardiovaskulární patologie, exacerbace duševních chorob. Sirup obsahuje sacharózu, proto je tekutá léková forma kontraindikována u lidí s cukrovkou.

Tanakan

Bylinný přípravek s výtažkem ginkgo biloba zlepšuje metabolismus tkání, normalizuje krevní oběh a krevní reologické vlastnosti, přispívá k obohacení mozkových buněk kyslíkem, vykazuje antioxidační vlastnosti.

Je předepsán ke zlepšení paměti u starších lidí, používá se jako symptomatický prostředek k odstranění zvonění v uších, při komplexní terapii vestibulárních poruch, Raynaudova syndromu.

Přes bylinné složení má lék mnoho kontraindikací. Mezi nimi věk do 18 let, akutní poruchy mozkové cirkulace, infarkt myokardu.

Aminalon

Tablety na bázi kyseliny gama-aminomáselné aktivují metabolismus glukózy a buněčné dýchání, zlepšují prokrvení mozku. Na pozadí užívání Aminalonu dochází ke zlepšení paměti a pozornosti, normalizaci spánku, stabilizaci krevního tlaku.

Aminalon je předepsán pro aterosklerózu, intoxikaci alkoholem nebo drogami, chronické poruchy cerebrálního oběhu doprovázené zhoršenou pamětí a koncentrací, závratě a bolesti hlavy.

Používá se v počátečních stádiích vývoje senilní demence. Děti nad 5 let jsou předepsány pro mentální retardaci, dětskou mozkovou obrnu.

Noopept

Moderní lék má nootropní a neuroprotektivní účinek. Zlepšuje paměť a schopnost soustředit se, zvyšuje odolnost centrálního nervového systému před negativními vlivy (při hypoxii, intoxikaci, po úrazech).

Lék je předepisován osobám starším 18 let na jakékoli nemoci nervového systému doprovázené snížením inteligence a duševní výkonnosti. Indikace pro jeho použití může být encefalopatie různého původu, astenie.

Vitrum Memori

Tablety na bázi extraktu ginkgo biloba zlepšují krevní oběh v mozku, regulují buněčný metabolismus, zvyšují tonus stěn cév a zabraňují tvorbě krevních sraženin..

Droga se používá ke snížení intelektuálních schopností a rychlosti myšlení, problémů s pamětí, poškození sluchu, zraku a řeči související s věkem. Je součástí komplexní terapie poruch periferního oběhu. Tento léčivý přípravek je kontraindikován u dětí mladších 12 let..

Tenoten

Homeopatický nootropikum posiluje centrální nervový systém, normalizuje procesy excitace a inhibice. Lék zlepšuje paměť a koncentraci, snižuje negativní projevy intoxikace, hypoxie, stresu.

U dospělých jsou pilulky předepisovány po úrazech k léčbě neurotických stavů, snížení úzkosti a podrážděnosti. V pediatrické praxi se lék používá pro organické a funkční léze nervového systému doprovázené úzkostí, podrážděností, zapomnětlivostí, nepozorností. Používá se také pro apatii nebo hyperaktivitu. Děti do 3 let jsou kontraindikovány.

Léky na předpis

  • Předpisová pozornost se používá u závažných poruch a funkčních poruch centrálního nervového systému. Nelze je použít bez doporučení odborníka..

Nootropil

Tablety na bázi piracetamu zlepšují vedení nervových impulsů, mikrocirkulaci a metabolické procesy ve tkáních.

Tento léčivý přípravek se používá při komplexní léčbě kognitivních poruch, stavů doprovázených poruchou paměti (s výjimkou senilní demence). Je předepisován pacientům trpícím Alzheimerovou chorobou i po intoxikaci nebo traumatickém poranění mozku. Nepoužívá se v pediatrické praxi.

Fenotropil

Lék je dostupný ve formě tablet, zlepšuje mozkovou cirkulaci, má výrazný stimulační účinek na centrální nervový systém. Zlepšuje paměť a schopnost soustředit se, zvyšuje duševní a fyzický výkon, snižuje toxický účinek některých farmakologických látek a ethanolu a snižuje práh bolesti.

Fenotropil je předepsán pro poruchy paměti, nemoci centrálního nervového systému způsobené mozkovými příhodami, zvýšeným fyzickým a psychickým stresem, depresí, letargií a apatií, poruchami spánku. Děti jsou předepisovány s maximální opatrností podle přísných indikací.

Picamilon

Lék zlepšuje přívod krve do mozku, působí jako uklidňující prostředek a psychostimulant. K dispozici ve formě tablet a injekčního roztoku.

Indikace pro jmenování tablet jsou vegetativní-vaskulární dystonie, zvýšená duševní a fyzická námaha, astenie, úzkost, deprese, neuritida sluchového nervu. Lék lze podávat dospělým a dětem starším 3 let..

Pantogam

Nootropní léčivo na bázi kyseliny hopantenové je dostupné ve formě tablet a sirupu. Farmakologické činidlo vykazuje antikonvulzivní aktivitu, stimuluje fyzickou a duševní výkonnost a poskytuje mírný sedativní účinek.

Tablety Pantogam jsou předepsány pro neurotické poruchy a organické poškození mozku, epilepsii, zvýšený psycho-emoční stres, sníženou duševní a fyzickou výkonnost.

Indikací pro užívání drogy u dětí může být také enuréza, mentální retardace, perinatální encefalopatie, tiky, koktání, různé formy mozkové obrny a toxické poškození mozku. U novorozenců a kojenců je lék předepisován ve formě sirupu, pro děti starší 3 let - v tabletách.

Encephabol

V pediatrické praxi se lék používá k mentální retardaci, encefalopatii. Používá se k léčbě dětí starších 2 měsíců ve formě suspenze. Tablety jsou předepsány dospělým a starším lidem s aterosklerózou, degenerativní demencí, aterosklerózou, cerebrastenickým syndromem, stavy po traumatu.

Volba drog podle věku

Jak tělo stárne, nervové buňky umírají, což se stává hlavní příčinou poškození paměti u lidí starších 50 let. Nootropické léky jsou předepisovány starším lidem na sklerózu a anémii, úzkost a zvýšenou nervovou vzrušivost, poruchy spánku. Léky pro seniory jsou:

Jak zlepšit paměť

Kromě léků mají pozitivní vliv na paměť a funkci mozku:

V případě problémů s pamětí je důležité dodržovat pitný režim a jíst správně, zahrnout do každodenní stravy potraviny s vysokým obsahem bílkovin, zdravých sacharidů, vitamínů B, E, C, železa a jódu.

Doporučuje se jíst maso a ryby, sýr, mléko, sušené ovoce, pečená jablka, mrkev, slunečnicová semínka, olivový olej, borůvky, tmavá čokoláda. Současně je lepší vyloučit ze stravy sladkosti a pečivo, nakládané okurky. Tyto potraviny způsobují zadržování tekutin v těle, což negativně ovlivňuje mozkovou cirkulaci..

Drogy pro zlepšení paměti a koncentrace na farmaceutickém trhu představují obrovský sortiment. Je však důležité si uvědomit, že každý lék má své vlastní indikace, kontraindikace, věková omezení. Proto by měl výběr nejvhodnějšího léku provést lékař s přihlédnutím k indikacím, věku a individuálním charakteristikám pacienta..

Léky ke zlepšení paměti a funkce mozku

Prodloužení života je jednou z oblastí výzkumu a velkého zájmu o naše časoprostorové kontinuum. Žijeme už déle.
Pokud je z výpočtu odstraněna náhodnost, pak se normální člověk dožije věku kolem 80 let. A je tu šance, že se brzy začnou vyrábět umělé orgány, krev, něco jiného a že budeme žít ještě déle.

Můžeme to však využít, i když do té doby žijeme? K tomu potřebujeme zdravý a aktivní mozek, který dokáže poznávat, užívat si, pamatovat si, rozvíjet se - to znamená být zdravý. Koneckonců, je to mozek, který je centrem celého našeho systému, naší osobnosti.
A pokud ledviny, krev, oči, zuby atd. možná se začnou replikovat, pak se o mozku zatím nemluví. Proto jej musíme udržovat zdravý a funkční..

A právě v tom často vznikají problémy..

V tomto článku si vyberu nejlepší sadu doplňků a vitamínů z hlediska poměru cena / výkon, abychom udrželi náš mozek zdravý a aktivní až do stáří..

Užíváním této sady doplňků můžeme nejen snížit pravděpodobnost různých mozkových onemocnění ve stáří, ale také ji učinit energickou, aktivní a dobře zapamatovatelnou..

Dodatek po 2 týdnech - tento článek byl druhý, před nákupem nebo používáním doplňků doporučuji přečíst prequel https://geektimes.ru/post/292609/

Malba „Narození draka na obloze ve snu“, olej, plátno.

Článek je zcela založen na knize „Zdravý mozek. Program na zlepšení paměti a myšlení “a hlavním cílem článku je vybrat sadu doplňků, které je třeba brát v ruských podmínkách. Pro úplné ponoření do tématu velmi doporučuji přečíst knihu. Vyhledávač cen knih zde https://libs.ru/book/450824/, stejně jako obvykle můžete vyhledávat na Runetu.

Proč myslet na svůj mozek předem??

V moderní době začala většina rozumných a prosperujících lidí (nikoli akoaholici, kriminálníci atd.) Žít mnohem déle než před několika desítkami let. Pokud dříve bylo dobré žít do 60 let, nyní můžeme bezpečně počítat s 80-90 lety života. Samozřejmě byste neměli lpět na tomto období a můžete zemřít každou sekundu, ale je vhodné to vzít v úvahu.

Je tedy velmi pravděpodobné, že se dožijeme 80–90 let (nebo více).

Jaká je pravděpodobnost, že budeme žít, učit se a mít prospěch pro ostatní ve věku 70, 75, 80 let? Podle moderních statistik toho moc není. Nejde o fyzický stav těla, ale o to, že náš mozek přestane normálně fungovat a staneme se stále více zeleninou - sedíme na gauči a konzumujeme obvyklou zábavu (televizní pořady, hry atd.), Zapomínáme na sebe a ztrácíme příležitost učit se nové věci a dělat vůbec nic.

Alzheimerova choroba je hlavní příčinou demence u starších pacientů. V Americe trpí touto chorobou 4,5 milionu a do roku 2030, kdy je generace baby boomu stará, by se tento počet mohl zvýšit na 9 milionů. Důkaz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27570871

U starších lidí ve věku nad 65 let je riziko vzniku Alzheimerovy choroby 10%, ale ve věku 85 let toto riziko stoupá na 50%. V tomto intervalu se riziko úměrně zvyšuje.

Ale i bez této nemoci existují další poruchy a silné snížení našich kognitivních schopností - zapomnění, zmatenost, Parkinsonova choroba atd..
Často si dokonce ani v 50 letech nepamatujeme, kde jsou klíče, vedeme seznamy úkolů, lepíme listy papíru na monitory atd..

Osobně mi tento osud nevyhovuje a chtěl bych být aktivní až do své smrti, učit se nové věci, učit se, být užitečný. Pokud tedy nyní existují způsoby, jak snížit rizika + zlepšit funkci mozku, pak si myslím, že stojí za to se na to zeptat..

Jak je uvedeno v knize, vyžaduje to velmi málo a navíc budou nezbytné akce právě teď přínosné - díky nim budeme veselí a chytřejší..

Dobře, koupil jsem to, říkáš. Co je k tomu potřeba? Chcete-li to udělat, musíte se začít starat o svůj mozek. Jak? Odpověď je jednoduchá - musíte si prostudovat, co je pro jeho zdraví potřeba, a dělat to, co jste se naučili..

Níže vyberu doplňky a vitamíny, které můžete hned začít užívat. Samozřejmě, že když předtím studovali, existují pro ně nějaké kontraindikace.
Také bych doporučil začít číst knihy o tomto tématu a postupně do něj vstupovat. Trvá to trochu času a můžete to udělat místo televizního seriálu nebo novin nebo jiného obvyklého plýtvání časem.

Kdo napsal článek.

Dlouho jsem studoval moderní metody ke zlepšení výkonu mozku a prodloužení života. Nejsem lékař a nemám žádné odborné vzdělání, to znamená, že vše je psáno na základě čtení knih, článků, osobních zkušeností a zdravého rozumu.

V životě jsem programátor, mám rád jógu (dlouho a vážně, jeden ze zakladatelů jógy shala v Petrohradě) a filozofii buddhismu. Vysokoškolské vzdělání v matematice, Petrohradská státní univerzita, matematik.
To znamená, chtěl bych doufat, že autorova mysl je logická, což může vyřadit zjevné nesmysly.

Odepření odpovědnosti.

Ještě jednou vám připomínám, že nejsem lékař, beru informace z knih a aplikuji je na sebe. Prostudujte si pokyny a zjistěte, zda pro vás existují nějaké kontraindikace.

Velmi doporučuji číst knihy samostatně, abyste získali znalosti. Kniha, ke které byl článek napsán - „Zdravý mozek. Program na zlepšení paměti a myšlení “je ve vyhledávači knih (https://libs.ru/book/450824/), kde si můžete vybrat požadovanou možnost za cenu. No, nebo jako obvykle, víte, kde hledat, jsme v Rusku :)

Výběr doplňků a vitamínů pro úroveň 1

Kniha zdůrazňuje 3 úrovně zdraví, kterými může být náš mozek.

Úroveň 1 je běžný stav obyčejného člověka. Doporučení pro léčbu jsou pro ty, kteří chtějí zostřit svou mysl a udržet ji v tomto stavu až do stáří. Užívání těchto doplňků prý významně snižuje riziko onemocnění mozku ve stáří a zvyšuje jejich aktivitu nyní..

Pokud kouříte nebo jste nemocní nebo máte více než 50 let, musíte si prostudovat sady pro úrovně 2 nebo 3. Přečtěte si knihu. Základní sada zůstane, ale pro další úrovně se dávky zvýší a přidají se doplňky.

Začněme tedy zábavnou částí. Mělo by se užívat denně, nejlépe ráno se snídaní (nebo kdykoli jindy s jídlem):

  1. Kyselina dokosahexaenová (DHA), denní dávka 300 mg.
  2. Komplex B, jedna tobolka denně obsahující vitamíny B + kyselina listová, 400 mcg denně jako součást komplexu B..
  3. Koenzym Q10, denní dávka: 30 mg.
  4. Vitamin E, denní dávka 200 jednotek. (Kupte si spíše d-alfa tokoferol než dl-alfa tokoferol: ten je vyráběn chemicky a má mnohem nižší biologickou aktivitu.)
  5. Vitamin C, denní dávka 200 mg

Poznámka: Odkazy na web iherbs - jsou přidruženy odkazy, zdá se, že na vaši první objednávku dostanete slevu 5% (nejste si jisti). Tím nechci říci, že je inzeruji a vydělávám peníze, právě při psaní článku jsem viděl tuto příležitost a rozhodl jsem se ji využít, najednou se hromadí pro další objednávku. Pokud se vám toto téma nelíbí, stačí smazat SAV8512 na konci odkazu a je to, žádný přestupek.

1. Kyselina dokosahexaenová (DHA), denní dávka 300 mg.

Velmi důležitý prvek, bez kterého mozkové buňky nemohou fungovat normálně. Při moderní stravě obvykle nemáme dostatek této mastné kyseliny, což vede k depresím, snížené bdělosti a inteligenci a zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby..
Proto se doporučuje užívat DHA jako doplněk stravy. Při studiu problému je zřejmé, že značkové doplňky, například na bylinách - které obsahují požadovanou dávku DHA a stojí od 473 rublů za plechovku s 200 kapslemi, jsou ve skutečnosti jen rybí olej.

DHA v angličtině kyselina dokosahexaenová (DHA) a v kapslích se píše takto:
přírodní koncentrát rybího oleje - 1000mg (1 gram)
Omega-3 mastné kyseliny:
Kyselina eikosapentaenová (EPA) - 180 mg
Kyselina dokosahexaenová (DHA) - 120 mg

Zajímavé - v procesu hledání jsem na Wikipedii četl, že „sovětští vědci navrhli hypotézu o nedostatku polynenasycených mastných kyselin v potravinách, poté vláda země zorganizovala rozsáhlá preventivní opatření. Ve školách a školkách byl zaveden povinný příjem rybího oleje, který děti přijímaly v tekuté formě. “

Nakupování

Musíme si tedy koupit rybí olej a užívat 2–3 gramy denně..

MOŽNOST 1. (DOBRÝ) Rybí olej, láhev 50 ml. Vyrobeno v továrně Tula. Cena - 148 rublů.
Cena dávky - 6-9 rublů.
https://goo.gl/photos/qnrP3NqXEJWZRv9y9
https://goo.gl/photos/QqtqRmatkvqYVpkP7
https://goo.gl/photos/RL3CdWutUcETRgGa7
Výrobce vzbuzuje důvěru svou sovětností, ale zatím není jasné, jak dávkovat 1 ml. z banky každé ráno. Chci něco jednoduššího.
(Aktualizace - po 3 dnech používání mohu říci, že kapání 2 kapek do lžíce je snadné)

Možnost 2. (ZLÉ) Rybí olej, biafishenol, losos
Web cínu, například v popisu na webu výrobce
https://biafishenol.ru/product/rybij-zhir-biafishenol-lososevyj-cena
není zde ani složení tobolky, ani její hmotnost.
Existuje ale mnoho frází jako „Tato studená voda obsahuje obzvláště vysoké polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) Omega 3.“
Jelikož se jedná o web výrobce a v síti není žádná fotografie o složení, hmotnosti atd., Dochází k závěru, že tam něco není v pořádku, je lepší neriskovat svůj mozek a opotřebovat se sklenicí nebo koupit drahé americké pilulky.

Možnost 3. (DOBRÉ) bylinky, Now Foods, Omega-3, 200 měkkých gelů. Cena 473 RUB.
Porovnal jsem ceny s Amazonem, pokud si objednáte na adresu v Americe, pak je iherbs v Rusku stále levnější. Proto tam hodlám nakupovat cizí přísady..
Jsou zde zastoupeni různí výrobci, v analýze, na kterou mě osobně oslovil Now Foods - American, fungující od roku 1968, jsou ceny na solidní průměrné úrovni (ne super levné, drahé). A co je nejdůležitější, vhodné jsou uvolňovací formy a dávky.
Dvě možnosti od tohoto výrobce, možnost za 473 rublů., 200 tobolek, přičemž 2 kusy, tj. Zásoba na 100 dní.
Cena dávky 4,73 rublů.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?rcode=SAV8512

2. Vitamin B komplex.

Špatná nálada, deprese, podrážděnost, nedostatek kontroly nad sebou jsou často důsledkem nedostatku vitaminu B. Vitamíny v této skupině pomáhají kontrolovat hladinu homocysteinu, aminokyseliny produkované tělem. Při vysokém homocysteinu dochází k zánětu, poškození krevních cév, které zásobují mozek krví, a mozkové buňky odumírají..
Kniha doporučuje následující komplex:
B1 (thiamin) 50 mg
B3 (niacin) 50 mg
B6 (pyridoxin) 50 mg
Kyselina listová - 400mkg
B12 (kobalamin) 500 mikrogramů

Nakupování

Bohužel jsem nenašel ruské výrobce komplexních přísad. Mezi zahraničními zvítězil výše popsaný Now Foods + Nature's Bounty (samostatně b12, protože jsem nenašel vše najednou, podíval se na několik výrobců, tento výrobce pracuje od roku 1870 a za průměrné ceny).
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-100-Veggie-Caps/39670?rcode=SAV8512
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-B-12-Sublingual-Natural-Cherry-Flavor-500-mcg-100-Microlozenges/32454?rcode=SAV8512

3. Koenzym Q10 (CoQ10)

Koenzym Q10 je podle knihy jednou z nejdůležitějších živin pro zdraví mozku. Například pokles aktivity mozku již ve středním věku nastává právě kvůli jeho nedostatku. Tento prvek je potřebný pro dvě důležité věci - pro generování energie v mozku (pro přemýšlení) a pro ochranu mozkových buněk před volnými radikály, které ji ničí..
Poměrně známá společnost http://www.lifeextension.com/about/lef-scientific-achievements-in-health-and-longevity_01 - do seznamu svých úspěchů píše, že jako první doporučila tento prvek pro zdraví srdce a pro prodloužení života.
To znamená, že podle jejich informací také chráníme srdce a prodlužujeme život, když užíváme tento doplněk..
Můžete také vyhledat autoritativní zdroj https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed, kde najdete informace o něm, ale samozřejmě není snadné na to přijít.

Nakupování

Možnost 1. (ŠPATNÁ) Grosshertz Koenzym Q10, 30mg tobolky, cena 330 rublů.
Cena dávky - 11 rublů. (balení 30 tobolek.)
Koupil jsem v dobré lékárně za nejlepší ceny v Petrohradě
https://goo.gl/photos/KtxjgvPFrQLhY2Ku7
https://goo.gl/photos/jsxSRdbniVM2aMhC7
https://goo.gl/photos/cGZy7gYsPunGMWpd7
https://goo.gl/photos/ajMXvxKeChfuvoyG7
Řekl jsem to špatně, protože jsem nepochopil dvě věci:

  • zavádějící název, přísada se vyrábí v Murmansku
  • proč se do pilulek přidávají barviva a jiné chemikálie

Možnost 2 (DOBRÁ) Nyní Potraviny, CoQ10, 30 mg, 240 Veggie Caps, Cena RUB 1230.
Cena dávky 5,13 rublů.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-CoQ10-30-mg-240-Veg-Capsules/509?rcode=SAV8512

4. Vitamin E, denní dávka 200 jednotek.

Autor tvrdí, že tento vitamin je jedním z hlavních obránců mozku před záněty a škodlivými prvky. Cituje také výsledky výzkumu, že jeho pravidelný příjem omlazuje mozek po dobu asi 10 let. A to bylo prokázáno výzkumem a testováním. Výrazně však snižuje riziko onemocnění..

Nakupování

Nalezeny dva typy v lékárně
Možnost 1. vyrobená v Rusku, Jekatěrinburgu, stála 30 rublů.
Cena dávky - 6 rublů. (10 kusů v balení, musíte si vzít 2 kusy)
https://goo.gl/photos/Am7ovXdsRnTzdoDT6

Možnost 2. Vitamin E, Zentiva, 169 rublů.
Cena dávky je 11,2 rublů. (v balení je 30 kusů, musíte si vzít 2 kusy)
https://goo.gl/photos/V56SSL8cFh3pkqoCA

Možnost 3. Vitamin E, přírodní faktory, 90 želatinových tobolek, 540 RUB.
Cena dávky - 6 rublů. (musí být odebrán jeden kus)
Na tomto vitaminu jediný poznamenal, že se jedná o d alfa tokoferol. Tak jsem si je vybral pro sebe.
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Mixed-E-200-IU-Vitamin-E-90-Softgels/2657?rcode=SAV8512

5. Vitamin C, denní dávka 200 mg

Od dětství každý ví - pokud onemocníte, pijte vitamin C. Posiluje imunitní systém. Dávka během nemoci asi 1 gram.
Kniha navrhuje, aby se pila denně 200 mg. Autor tvrdí, že tento silný antioxidant snadno prochází hematoencefalickou bariérou mezi oběhovým systémem a mozkem a zvyšuje účinnost dalšího důležitého antioxidačního činidla pro mozek, vitaminu E. Pokud není dodáno dostatek vitaminu C, je mozek méně chráněn před účinky volných radikálů, což vede k depresi mozku. porucha činnosti a paměti. Přečtěte si o tom více v knize.

Nakupování

MOŽNOST 1 (DOBRÁ)
Všechno je zde jednoduché, v Rusku se toho hodně vyrábí a dlouho hledejte kyselinu askorbovou. Upřednostňuji čisté, ale dávkování je obvykle v prášku a obtížné. 10 tablet s glukózou, každá 100 mg. máme 9 rublů. Potřebuji dvě pilulky.
Dávka - 1,8 rublů.
https://goo.gl/photos/QWPtehN3ShrvdmnA8

MOŽNOST 2. (DOBRÉ) 21. století, C-250, 110 tablet po 250 mg, 155 rublů.
Cena dávky 1,4 rublů.
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-C-250-110-Tablets/43727?rcode=SAV8512

Jaké jsou tyto doplňky, proč je užívat?

Jak říká autor knihy, doplňky výživy jsou mikroživiny, které jsou dostatečné pro příjem ve velmi malých dávkách..

Jejich hmotnost se měří:
V mikrogramech (symbol mcg) - miliontý gram. To znamená, že pokud je dávka 1 000 kg, pak je to pouze 0,001 gramu. Jeden tisíc mikrogramů se rovná jedné tisícině gramu!
V miligramech (označení mg) - jedna tisícina gramu. To znamená, že pokud je dávka 100 mg, pak je to 0,1 gramu. Jedna desetina gramu.

Užívají se doplňky k získání látek potřebných pro funkci mozku, které v našem každodenním jídle nestačí. Nebo, které naše tělo rychle spotřebuje kvůli nepříznivému vnějšímu prostředí - znečištění, nedostatek slunce atd..

Když některé látky nestačí, postupně začne mozek pracovat horší + mohou se objevit nevratné změny (abych tak řekl, přijde stáří a začneme pěstovat zeleninu). Proto tyto doplňky užíváme, abychom tomu zabránili..

Jak uchovávat doplňky stravy?

Přečtěte si pokyny. Rybí olej musí být například skladován v chladničce, jinak se zhorší..
Je škoda koupit si drahý doplněk a poté si vzít zkažený. Věnujte tedy čas prostudování pokynů..

Jak a kdy užívat doplňky?

Užívejte doplňky k jídlu. Většina doplňků se při jídle vstřebává mnohem lépe.

Můžete si koupit krabičku na léky například se 4 přihrádkami a na 2 dny tam dávat doplňky.

DŮLEŽITÉ! Dodržujte doporučené dávky - více není lepší. Pravidelnost je důležitá! Pokud jste to zmeškali, skórujte, neberte 2,3,4krát více.

Některé doplňky mohou být při významném překročení škodlivé..

Co dalšího musíte udělat, abyste udrželi svůj mozek zdravý až do stáří?

Kromě užívání doplňků je vhodné (nutné) studovat, které návyky jsou dobré a které špatné. A hladce a bez zlomů a napětí jej implementovat do života. Ale v tomto článku jsem tuto část ještě nezvládl..

Veřejně slibuji, že pokud bude zájem, napíšu do 2 týdnů. Stačí napsat do komentářů, že je to pro někoho zajímavé a udělám to.

Poznámka

Omlouvám se za chyby, na konci tohoto článku jsem unavený.
Děkuji autorovi knihy Davidu Perlmutterovi za jeho práci.
Doufám, že to někomu bude užitečné a ať všichni žijeme dlouho, šťastně a se zdravým mozkem :)

Poznámka 2

Na radu čtenářů se článek přesunul z centra, omlouvám se, pokud se někomu podařilo přečíst a znovu ho vidět.

Doplněk po 2 týdnech - tento článek byl druhý, před nákupem nebo používáním doplňků doporučuji přečíst prequel

Loď Lifext pokračuje ve své nekonečné plavbě vesmírem, všechny objevy a výzkumy jsou ponechány v našich kanálech VK + Telegram.

aplikace

Vytvořili jsme aplikaci, kde implementujeme techniky pro prodloužení životnosti. V tuto chvíli tam již pracuje meditace s moderátorkou v ruštině a angličtině, sledování rozborů a připomenutí správné výživy.

I když existují závady a chyby, ale neustále vše vylepšujeme, žádáme vás, abyste zacházeli s porozuměním;)

Více článků na toto téma

Doporučený komplex pro denní příjem:

  • Omega-3 (Pokud jíte ryby dvakrát nebo vícekrát týdně, neměli byste tento doplněk užívat)
  • Vitamín D
  • Minerální sada
  • Denně 1 dávka bílkovin, nejlépe ráno

Rybí olej a vitamin D jsou velmi důležité pro mozek i tělo, minerály a bílkoviny jsou důležité pro dlouhodobé zdraví těla. Doporučeno pro osoby starší 30 let.

Naše kanály

Kompletní metodika prodloužení života na naší wiki

Pilulky na zlepšení mozkové činnosti a paměti

Schopnost zapamatovat si a asimilovat informace je schopnost, kterou potřebuje naprosto každý člověk. Tuto dovednost můžete mít, pouze když vaše paměť nezklame. Pokud jsou příchozí data rychle zpracována a zapamatována, člověk má jasnou mysl, může dosáhnout hodně.

Každý potřebuje dobrou paměť. Pomáhá školákům a studentům rychle zvládnout vzdělávací materiály a úspěšně složit zkoušky, zaměstnancům v různých oborech zvládnout přidělené pracovní povinnosti a kvalifikaci a starším lidem udržovat aktivní mozkovou činnost a dosáhnout dobré fyzické kondice..

Jak se stát vlastníkem dokonalé paměti?

Denní zatížení nezůstane bez povšimnutí. Mají přímý dopad na myšlenkový proces, když dorazí příliš mnoho informací, z nichž většina je zbytečná. Výsledkem je, že člověk začne zapomínat na většinu důležitých „maličkostí“, například na nákupy, nepamatuje si, co zamýšlel koupit, nebo zda při odchodu vypnul plyn v domě. Zapomnětlivost nelze ignorovat v žádném věku, protože s věkem se situace bude jen zhoršovat..

Mezi dostupnými způsoby, jak zlepšit paměť a mozkovou aktivitu, jsou považovány za nejlepší:

  • Obohacení stravy o sacharidy. Struktura těchto živin se přeměňuje na glukózu. K doplnění přísunu této látky stačí snídat s omeletou, krajíc chleba upečeným z celých zrn a omeletou.
  • Tanec a sport. Nemusíte trénovat hodiny. Stačí provést nějaký druh cvičení ke stimulaci průtoku krve do mozku. Vědecké studie ukázaly, že lidé, kteří se aktivně pohybují, asimilují informace o 20% rychleji než ti, kteří cvičení zanedbávají..
  • Psaní na stroji. Rozvoj paměti dobře podporují texty napsané v neobvyklém textu, ale účinek je patrný ne okamžitě, ale postupně.
  • Vyhledejte informace. Neměli byste si nechat ujít příležitost dozvědět se více a nejen plnit své pracovní povinnosti. To nepochybně pomůže stimulovat mozkovou činnost..
  • Opravte místa v paměti. Lidé, kteří zaparkují auto na parkovišti, mohou chvíli stát vedle nich, pohybovat očima doleva nebo doprava, aby si pamatovali, kde je auto.
  • Malé množství kvalitního alkoholu. Malá porce před večeří pomáhá dobře rozvíjet paměť a stimuluje krevní oběh.
  • Vysoce kvalitní čištění zubů pomocí dentální nitě. Během dne zůstává na dásních velké množství bakterií z potravy konzumované během dne. A pokud se jich opatrně nezbavíte, mají špatný vliv na práci všech orgánů..

Tyto jednoduché a cenově dostupné způsoby, jak vylepšit paměť, se ve vašem životě snadno implementují..

Pilulky na zlepšení mozkové činnosti - TOP10

Moderní farmakologie nabízí mnoho léků, které stimulují mozek a paměť:

Glycin

Nástroj normalizuje mozkovou aktivitu, metabolické procesy, snižuje intoxikaci. Tyto pilulky zlepšují kvalitu spánku. Jedná se o druh vitamínů s určitým metabolickým účinkem, který podporuje transformaci reakcí probíhajících v těle, podporuje základní procesy života.

Nootropil

Užívání pilulek zvyšuje koncentraci, zlepšuje paměť a normalizuje mozkovou činnost. Droga obsahuje piracetty a další pomocné sloučeniny, je nootropní. Jeho příjem pomáhá dobře si zapamatovat informace, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, zlepšuje vědomí. Tablety nevzrušují nervový systém.

Intellan

Tonikový přípravek obsahující přírodní minerály a vitamíny. Pravidelný příjem těchto pilulek stimuluje metabolismus, obohacuje mozek o cenné látky, snižuje míru únavy a je nepostradatelný při depresích, stresu a úzkosti..

Piracetam

Lék s nootropickým účinkem, který se používá ke zlepšení koncentrace, obnovuje paměť, zmírňuje závratě, hypertenzi, aterosklerózu, letargii. Působení tablet je zaměřeno na normalizaci fungování vestibulárního aparátu a snížení depresivních stavů.

Fenotropil

Tyto nootropní pilulky zlepšují stav paměti, fungování mozkových buněk, výrazně usnadňují proces zvládnutí a zapamatování nových příchozích informací, pomáhají při složení zkoušek, zpráv a absolvování certifikace. Lék podporuje rychlou výměnu informací mezi pravou a levou hemisférou, stejně jako buňky v aktivním stavu, zlepšuje náladu.

Tanakan

Jedná se o bylinný přípravek, který pomáhá zlepšit krevní oběh, protože zásobuje buňky těla glukózou. Tablety zabraňují tvorbě krevních sraženin, eliminují tinnitus a obnovují zrakovou ostrost. Normalizují krevní oběh, což pomáhá zvýšit schopnost mozku učit se..

Picamilon

Odkazuje na nootropní léky a užívá se k normalizaci přívodu krve po poranění hlavy, mozkových příhodách, migrénách a glaukomu. Droga pomáhá odolat duševnímu a fyzickému stresu a také snižuje projevy podráždění a úzkosti.

Aminalon

Jedná se o pilulku předepsanou ke zlepšení paměti a mozkové činnosti, kteří utrpěli onemocnění kardiovaskulárního systému a trpí vysokým vysokým krevním tlakem, stejně jako neustálými závratěmi, aterosklerózou, vývojovou retardací v dětství, záchvaty paniky, intoxikací z pití alkoholu a léky. Stejně jako mnoho jiných léků je to nootropikum.

Pantogam

Jedná se o lék, který je předepisován lidem trpícím epilepsií, schizofrenií. Lék užívají také ti, kteří jsou neustále vystaveni velké fyzické námaze, mají nemoci spojené se změnami v mozkových cévách. Nootropické pilulky mohou být předepsány dětem s mentální retardací s poruchou pozornosti a koktáním.

Memoplant

Droga je angioprojektor. Produkt je formulován na základě rostlinných složek. Tónuje krevní cévy, normalizuje metabolické funkce. Memoplant se užívá k úlevě od bolesti hlavy, závratí, hluku nejen v uších, ale také v týlní oblasti, stejně jako v případě nedostatečného prokrvení končetin.

Léky prodávané v lékárnách zlepšují paměť, funkci mozku a zvyšují schopnosti těla.

Vlastnosti některých léků

Pilulky, které stimulují paměť a mozkovou činnost, mohou být mnohem efektivnější a nepoškodí, pokud budete dodržovat některé nuance:

  • Glycin nemá žádné toxické vedlejší účinky, takže si můžete produkt koupit bez domluvy s lékařem..
  • Nootropil naopak nelze koupit ve volném prodeji. Tělo osoby, která utrpěla zranění nebo nějaký druh onemocnění, může reagovat odlišně na užívání drogy, což vyžaduje pečlivé a pečlivé zacházení.
  • Bez rady odborníka byste neměli pít pilulky, jako je Intellan. Je lepší začít užívat tento lék po konzultaci s lékařem a dodržovat všechna doporučení..
  • Účinnost piracetamu přímo závisí na režimu. Doporučuje se užívat tento lék pouze podle doporučení odborníka. Náprava se vydává výhradně na lékařský předpis.
  • Užívání fenotropilu stimuluje práci mozkových buněk odpovědných za zapamatování, ale má mnoho kontraindikací. Pouze odborník je schopen určit účinek tablet na tělo, takže produkt je vydáván bez lékařského předpisu.
  • Tanakan je pilulka dostupná na lékařský předpis a lze ji zakoupit komerčně v tekuté formě..
  • Dávky léku Memoplant od 40 do 80 mg lze zakoupit bez lékařského předpisu od odborníka. Pokud je množství zakoupeného produktu od 120 mg nebo více, není vydáván bez lékařského předpisu..

V lékárně nelze drogy jako Pantogam, Picamilon a Aminalon koupit ve volném prodeji..

Lidové způsoby, jak zlepšit funkci mozku

Práci s pamětí můžete aktivovat a stimulovat nejen užíváním pilulek, ale také různými lidovými prostředky:

  1. Jetlová tinktura. Chcete-li připravit domácí přípravek, musíte nalít 500 ml vodky do květenství jetele a dát na chladné místo po dobu 14 dnů. Lžíce tohoto domácího léku před spaním stačí ke zlepšení jasnosti vědomí a mysli, zbavení se hluku v hlavě..
  2. Křen s citronem. Produkt se snadno a snadno připravuje. Čistí krevní cévy a normalizuje krevní oběh. Šťáva ze 3 citronů je smíchána se sklenicí křenu a 3 lžícemi medu. Tato hmota se ponechá v ledničkách po dobu 3 týdnů a poté se užívá v lžičce dvakrát denně..
  3. Borovice mladé pupeny. Na jaře vzkvétají. Z ledvin nemusíte nic vařit, pouze před jídlem žvýkají, což vám umožní obnovit paměť a zpomalit proces stárnutí.

Výživa má pozitivní vliv na tělo a paměť. Mělo by být bohaté na bílkoviny. Strava musí obsahovat sušené ovoce, pečená jablka nebo brambory, dušenou mrkev, vlašské ořechy, slunečnicová semínka, saláty vařené na olivovém oleji a tmavou čokoládu. Zmrazené borůvky a čerstvé borůvky mají pozitivní vliv na zrakovou ostrost a krevní oběh v mozku.

Trénink mozku

Je užitečné začít cvičit pro mysl v absolutně jakémkoli věku. Existuje několik jednoduchých triků pro trénování mozku:

  • Vyslovujte slova začínající každým písmenem abecedy od prvního atd. To musí být provedeno co nejrychleji..
  • Opakujte cizí slova, která jste se naučili zpaměti během studia na škole nebo v ústavu.
  • Počítejte čísla v opačném pořadí. Můžete začít znovu od padesáti do nuly a poté postupně rozšiřovat limity..
  • Hrajte města, když jsou jména pojmenována podle posledního písmene předchozího.
  • Přichází se synonymy pro nejrůznější slova.

Je užitečné řešit křížovky, memorovat básně, řešit složité problémy.

Existuje mnoho nekonvenčních způsobů obnovení paměti. Zní to docela divně, ale někteří lidé o nich mluví docela dobře..

„Zlatá voda“ je jedním z nekonvenčních prostředků, jehož účinnost mnozí říkají celkem pozitivně. Vědci nepotvrzují skutečnost, že ušlechtilý kov vstupuje do reakce s vodou, ale lidé, kteří jej vzali, mluví o tomto léku pozitivně..

Chcete-li na sobě pocítit účinnost drahého kovu, můžete připravit speciální lék. Do půllitrové mísy naplněné vodou vložte zlaté šperky bez jakýchkoli vložek z drahých kamenů. Dále se nádoba zapálí, kapalina se vaří tak, aby se objem snížil na polovinu, výsledný produkt se užívá třikrát denně, jedna čajová lžička. Již po dvou týdnech se podle recenzí zlepšuje paměť a posiluje se srdeční sval.

Jaké faktory negativně ovlivňují paměť?

Hojnost informací a obrovské množství rad, se kterými se moderní člověk musí každý den vypořádat, z velké části nenesou nic užitečného. Toto porozumění, bohužel, obvykle přijde mnohem později. Množství informačních toků přetěžuje mozek, který začíná selhávat, což se projevuje ve skutečnosti, že užitečné informace začínají být zapomenuty.

K zachování mladosti a síly mozku, k obnovení paměti je nutné se vzdát některých věcí, které jsou mu známé:

  • Nejezte velké množství mouky a sladkých produktů, okurek, což vede k tomu, že se nahromaděná tekutina v těle špatně vylučuje, začíná zácpa a bolesti hlavy. Tyto negativní důsledky vedou k tomu, že je narušen přívod krve do mozku..
  • Přestaňte vést převážně sedavý životní styl, protože krev špatně cirkuluje, když vnitřní orgány a mozek již nedostávají dostatek výživy.
  • Netrávíte veškerý čas doma, protože váš mozek potřebuje dostatek kyslíku.
  • Odmítněte užívat léky, na které lékař nepředepsal recepty, protože vedlejší účinky negativně ovlivňují zdraví a mohou být návykové.

Pití velkého množství alkoholu má také negativní vliv na paměť..

Vedení zdravého životního stylu je klíčem k dobré paměti

Ukázalo se, že pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a vyhýbání se špatným návykům, zejména kouření, zlepšují a stimulují paměť.

Důležitou roli hraje také správné držení těla. Je nutné se snažit držet záda rovně, i když je tam nějaký sklon. Rovná ramena a nakloněný zadní krk zlepšují krevní oběh v mozku. Trávení by mělo být pečlivě sledováno, což do značné míry závisí na správné výživě..

Zdravý a dlouhý život můžete žít pouze tím, že budete na sobě pracovat, když to bude nutné, a dokonce přemůžeš, pravidelně cvičit, chodit na procházky, jíst čerstvé jídlo a rozvíjet duševní potenciál. A pokud zůstanete zdraví, znamená to být vždy šťastní..

Pro Více Informací O Migréně