Léčba VSD a záchvaty paniky

Záchvat paniky je bolestivý záchvat úzkosti, který je obtížné vysvětlit nebo se vztahovat k realitě. Je to obvykle způsobeno nejen duševními poruchami, ale také různými poruchami autonomního nervového systému. Psychovegetativní syndrom komplikuje derealizace (zkreslení vnímání okolní reality) a depersonalizace (pocit ztráty vlastní osobnosti) osoby trpící touto chorobou. Je zřejmé, že kvalita života lidí náchylných k záchvatům paniky je velmi vzdálená normě. Záchvaty paniky jsou doprovázeny vegetativně-vaskulární dystonií (VVD). Léčba VSD a záchvaty paniky je klíčem k návratu člověka do pohodlného života, ve kterém se nemusíte obávat očekávání náhlého záchvatu.

VSD syndrom

Aby bylo možné účinně léčit záchvaty paniky pomocí VSD, je nutné porozumět tomu, co je syndrom VSD a jak přispívá k nástupu záchvatů paniky. Komprese krčních obratlů snižuje aktivitu krevních cév, což způsobuje hladovění kyslíku v mozku. U zdravého člověka pracují různé části autonomního systému ve shodě a správně reagují na změny v těle nebo na vnější faktory. U VSD je tato rovnováha narušena, takže i slabé podněty lze vnímat jako život ohrožující. Záchvaty paniky s VSD jsou jen projevem porušení takové regulace.

Co způsobuje záchvaty paniky

VSD s záchvaty paniky mají zvláštnost - útoky způsobují fyzické i psychologické důvody:

  • narušené hormonální pozadí - hormonální nerovnováha je charakteristická pro tělo adolescenta během puberty, ženy během menopauzy, lze pozorovat u těhotných žen;
  • výrazné fóbie;
  • chronická onemocnění srdce a cév, endokrinní poruchy, osteochondróza a další;
  • dědičný faktor - je vzácný, ne více než 15% případů;
  • syndrom kocoviny.

Pozorované příznaky

Pro záchvat paniky s VSD je charakteristický jeden nebo více současných projevů:

  • pokrývá pocit paniky, strach ze smrti;
  • dochází ke zmatku, točení hlavy;
  • srdeční frekvence a zvýšení srdeční frekvence,
  • dochází k ostrým skokům v krevním tlaku;
  • nedostatek vzduchu, dušnost, potíže s hlubokým dechem;
  • bolest na hrudi je cítit na levé straně;
  • závratě;
  • koordinace je narušena;
  • v končetinách je necitlivost;
  • dlaně a chodidla jsou studené a vlhké, obecně se zvyšuje pocení;
  • existuje pocit zimnice nebo naopak záchvat horečky;
  • je zde nevolnost a dokonce zvracení.

Záchvat paniky může být za několik minut, ale může trvat déle než jednu hodinu..

Mechanismus výskytu

Odborníci klasifikují záchvaty paniky do tří hlavních typů:

  1. Spontánní.
  2. Situační.
  3. Podmíněně situační.

K prvnímu typu záchvatu paniky může dojít kdykoli a bez zjevného důvodu. Vývoj útoku se situačním typem útoku způsobí fobii nebo určitou situaci - stres, přepracování. Třetí typ záchvatu paniky je častější u lidí závislých na drogách, alkoholu, lécích..

VSD a záchvaty paniky vyžadují komplexní terapii zaměřenou na eliminaci symptomatických projevů a prevenci, která v budoucnu umožní vyhnout se VSD a záchvaty paniky. Jak řešit záchvaty paniky s VSD?

Léčba VSD a záchvaty paniky

Čím dříve je terapie zahájena, tím je efektivnější a kratší. Je nutné zahájit konzultace s terapeutem, kardiologem, psychiatrem a neuropatologem, aby se vyloučila závažná onemocnění s podobnými příznaky. Po stanovení přesné diagnózy vypracuje ošetřující lékař léčebný režim.

VSD a záchvaty paniky se často léčí léky. Spolu s léky, které lékaři předepisují na krátkou dobu, hrají důležitou roli další metody:

  • psychoterapeutická pomoc;
  • správná výživa;
  • relaxační a dechová cvičení;
  • fyzioterapie.

Drogová terapie

Existují léky, které mohou zkrátit dobu záchvatu paniky. Může to být: Validol, Corvalol, Glicised. Mají inhibiční a uklidňující účinek. Uklidňující účinek má také glycin, Barboval, známá matka a kozlík lékařský ve formě tinktur a tablet..

Při léčbě onemocnění se používají tři hlavní skupiny drog:

  1. Antidepresiva.
  2. Uklidňující prostředky.
  3. Antipsychotika.

Tricyklická antidepresiva - Amitriptylin a Anafranil - jsou schopna odstranit nepříjemné příznaky, nezpůsobují závislost. Mělo by se brát s opatrností: nejprve se dávka postupně zvyšuje, na konci léčby se postupně snižuje, aby nedošlo k abstinenčnímu syndromu a zhoršení stavu. Používají se také Zoloft a Tsipralex..

Užívání sedativ nedochází v kurzech, ale sporadicky. Uvolňují nervové napětí, podráždění, únavu, pomáhají vyrovnat se s nespavostí. Glycised je jemná, návyková droga. Gidazepam, Phenazepam, Anaprilin jsou schopny blokovat příznaky, jejich použití je účinné u lidí s častými záchvaty paniky.

Antipsychotika (mezi nimi Sonapax, Propazin) pomáhají s autonomními poruchami, ale mají vedlejší účinky. V lékové terapii VSD s záchvaty paniky jsou také předepsány beta-blokátory. Blokují uvolňování adrenalinu do krevního řečiště, což inhibuje rozvoj záchvaty paniky..

Důležité! Dávky léků vyžadují individuální výběr, to je úkol lékaře. Je nemožné nezávisle si vybrat, co a v jakých dávkách k léčbě VSD a záchvaty paniky - to může mít nežádoucí, závažné, často nepředvídatelné důsledky.

Poznámka! Při léčbě VSD a záchvaty paniky nemusí vždy stejný lék pomáhat všem. Účinnost léku často závisí na věku klienta a doprovodných onemocněních. Nepoužívejte samoléčbu!

Psychoterapie

Psychoterapeutická léčba - jako jeden z typů terapie. Nejprve jsou identifikovány faktory, které způsobily poruchy fungování nervového systému. V psychoterapii je hlavní důraz kladen na odstranění příčin útoků, nikoli na léčbu příznaků. Terapie může být individuální nebo skupinová, formou rozhovoru nebo s využitím hypnózy. Cílem specialisty je najít a odstranit příčiny záchvatu paniky.

Důležité! Není třeba doufat, že se záchvaty paniky po první návštěvě odborníka zcela zbavíte. Léčba vyžaduje alespoň pět sezení, někdy je pro úplné vyléčení zapotřebí více.

Klient s pomocí odborníka stanoví, které faktory způsobují záchvaty paniky - stres, rodinné potíže, problémy se šéfem v práci. Dětská traumata jsou v procesu práce. Jsou uvedeny metody uvolnění, boje se strachy. Uznáním nemoci a pochopením mechanismů rozvoje záchvaty paniky, porozuměním důvodům jejich stavu se člověk přestane bát a cítí sílu regulovat svůj stav, aby zabránil samotné možnosti vzniku záchvatu paniky. A pokud se vrátí, pak nebude těžké se s tím vyrovnat pomocí metod přijatých od odborníka..

Důležité! Čím více je člověk informován o tom, jak se vypořádat s VSD a záchvaty paniky, tím úspěšnější bude léčba, tím rychleji dojde k zotavení..

Můžete si pomoci zbavit se úzkosti a strachu, zvládnout relaxační cvičení, sledovat video s užitečnými doporučeními tím, že přejdete na kanál YouTube psychologa Nikity Valerievich Baturina.

Samoléčba

Je to možné a jak zvládnout záchvat paniky s VSD na vlastní pěst? Samoléčba může skončit selháním. Pokud je nemoc zahájena, stane se chronickou a bude obtížné ji léčit. Terapie by měla být prováděna odborníky. Pouze s jejich pomocí můžete odstranit všechny příznaky VSD záchvaty paniky a vrátit celý život..

Prevence

Ale něco můžete udělat sami. Pokud je stav panického záchvatu již známý z první ruky, je lepší nečekat na opakování, ale neprodleně přijmout preventivní opatření.

  • přestat kouřit, pít alkohol;
  • změnit preference potravin ve prospěch potravin bohatých na stopové prvky, vitamíny, antioxidanty. Ze stravy odstraňte mastná jídla a cukrářské výrobky, konzervy a uzeniny. Snižte spotřebu kávy a silného čaje výměnou energetického nápoje za bylinný - z heřmánku, březových listů, matky;
  • čím více fyzické aktivity, tím lépe: od chůze na čerstvém vzduchu ve svižném tempu po běh, sportování na stadionu nebo v tělocvičně. Plavání, jóga vám pomůže uvolnit se a uklidnit;
  • dechová cvičení a speciální relaxační cvičení poskytují rychlé výsledky.

Štěstí života bez záchvatů paniky je možné a dosažitelné. Zdravý životní styl, správná rovnováha mezi prací a odpočinkem, schopnost radovat se z maličkostí, pozitivně vnímat okolní realitu obnoví duševní rovnováhu, dá nový podnět k životu. A to nejen ulehčí útoky, ale také vymaže jejich vzpomínky..

Pokud je o toto téma zájem, pravděpodobně je již potřeba pomoci - pro sebe nebo své blízké. Chcete-li pochopit příznaky, najděte dobrého specialistu na řešení záchvatů paniky a obav - měli byste přejít na tento kanál.

7 způsobů řešení záchvatů paniky

VSD a záchvaty paniky na pozadí tohoto onemocnění jsou výsledkem porušení autonomního nervového systému. Útoky jsou doprovázeny výskytem pocitu úzkosti, strachu, rychlého pulsu, bušení srdce, třesu rukou a vysokého krevního tlaku. Jejich trvání může být až několik hodin. V některých případech se s tímto stavem můžete vyrovnat sami, pomocí nedrogových prostředků, změnou stravy a životního stylu..

Důvody pro vznik záchvatů paniky

Vegetativní-vaskulární problémy mohou nastat pod vlivem mnoha faktorů. Taková porušení mohou být vyvolána psychickým traumatem:

  • rodinná hádka, rozvod;
  • konflikty nebo problémy v práci;
  • vleklá stresová situace vedoucí k nervovému napětí;
  • ztráta milovaného člověka.

Důležitou roli při vzniku a rozvoji záchvatů paniky hrají chronická onemocnění endokrinního systému, srdeční choroby, tlak.

Vegetativní poruchy mohou být také způsobeny hormonálními poruchami během těhotenství a porodu, během puberty nebo menopauzy u žen.

Časté jsou záchvaty paniky s VSD po nachlazení nebo operaci..

Odborníci poznamenávají, že velké procento PA ve vegetativně-vaskulární dystonii se vyskytuje na pozadí dědičné predispozice.

Důležitou roli hrají také vnější faktory. Záchvaty paniky jsou často výsledkem:

  • prodloužená intoxikace těla alkoholickými nápoji;
  • prudká změna klimatických podmínek;
  • otrava léky;
  • dlouhodobé vystavení slunci;
  • zvýšené fyzické a psychické napětí.

Lidé s přecitlivělostí jsou náchylní k tomuto onemocnění. Přítomnost vnitřního konfliktu v člověku, obavy, nenaplněné touhy, neschopnost vyjádřit své emoce jsou nejčastěji základem vzhledu autonomních narušení.

Povaha záchvatů paniky

Vegeto-vaskulární dystonie a záchvaty paniky na pozadí tohoto onemocnění postihují velké procento populace. Je však třeba si uvědomit, že výskyt těchto autonomních poruch není spojen s patologickými poruchami v těle, ale s emočním stavem.

PA je druh ochranné reakce těla, i když nehrozí žádné ohrožení lidského života a zdraví. V tomto ohledu je téměř nemožné předvídat výskyt záchvatů. Jakýkoli nepodstatný detail nebo důvod může vyvolat paniku..

Zpočátku, po výskytu takových vegetativních poruch, jsou útoky mírné a člověk si s nimi dokáže poradit sám. V pokročilých případech dosahuje úroveň úzkosti a strachu takových rozměrů, že může být obtížné zbavit se nepohodlí..

Trvání takového útoku je od minuty do několika hodin. Situace je nepříjemná, zejména s ohledem na to, že k útoku může dojít u člověka v nejnevhodnější chvíli.

Je však důležité si uvědomit, že tento stav nepředstavuje ohrožení života..

Příznaky nástupu záchvatu paniky

Projev útoku je charakterizován nejen přítomností pocitu strachu a úzkosti, ale také dalšími příznaky. Pacient zažívá:

  • zvýšené nervové napětí;
  • pocit dechu;
  • třes a zimnice;
  • necitlivost končetin;
  • silné pocení:
  • bolest na hrudi;
  • přítomnost hrudky v krku.

Úzkostné záchvaty jsou často doprovázeny bolestmi hlavy, nevolností a zvracením. Někteří lidé mají ve vesmíru závratě a dezorientaci..

Příležitostně je zaznamenán výskyt fóbií (člověk se například bojí jít ven). Příznaků autonomních poruch je mnoho a mají individuální povahu..

Doporučení k léčbě

Když vyvstane otázka, jak zacházet s VSD a záchvaty paniky, měli byste začít s jednoduchými a dostupnými způsoby, jak se tohoto problému zbavit.

Důležitou roli v prevenci a snižování počtu záchvatů hraje použití metod prevence VSD. Musíte úplně změnit svůj životní styl, zavedené návyky a výživu.

Chcete-li to provést, měli byste:

  1. Odmítněte pít alkoholické nápoje. Alkohol je přírodní depresor, který odvádí nervový systém.
  2. Přestat kouřit. Nikotin zvyšuje srdeční frekvenci, což přispívá ke zvýšení úrovně stresu.
  3. Jezte méně kofeinu, který má afrodiziakální účinek.
  4. Dodržujte správnou výživu. Nejezte potraviny s vysokým obsahem soli a nezdravých tuků. Místo toho existuje více ovoce a zeleniny, mléčných výrobků, které mají uklidňující účinek na nervový systém..
  5. Pijte hodně tekutin. Voda pomáhá vylučovat toxiny z těla, což zvyšuje pravděpodobnost poruch v těle.
  6. Během dne aplikujte sedativní léčivé bylinné infuze. Někdy mohou tyto jednoduché prostředky zmírnit útok..

Musíte také věnovat pozornost dechovým a fyzickým cvičením, trávit více času venku a spát dost času..

Pokud není možné zvládnout útoky sami, musíte vyhledat pomoc od neurologa nebo psychoterapeuta. Specialista vám pomůže zjistit příčiny problému a zvolit způsob léčby k jeho odstranění.

Tradiční medicína používá několik skupin léků na VSD a neurotické poruchy:

  1. Sedativní léky. Léky v této skupině se často používají v raných stádiích autonomních poruch. Složení mnoha produktů zahrnuje léčivé rostliny: matka, valerián, pivoňka, máta. Léky snižují úzkost, zlepšují spánek, snižují podrážděnost.
  2. Trankvilizéry (anxiolytika). Syntetické přípravky s výraznějším sedativním účinkem. Používá se při léčbě neuropsychiatrických poruch. Používají se pro pokročilé formy neurózy, neurastenie a záchvaty paniky. Tělo si na trankvilizéry rychle zvykne, proto jsou předepsány v krátkých kurzech.
  3. Antipsychotika. Účinně zmírněte příznaky patologie. Zabraňuje dalšímu rozvoji neurotické poruchy.
  4. Nootropika. Pomáhají zvyšovat odolnost těla vůči stresovým situacím, zlepšují paměť a pozornost. Pomáhá lépe snášet psychický a fyzický stres.
  5. Antidepresiva. Normalizujte práci mozku. Zlepšuje náladu. Pomozte snížit hladinu strachu a úzkosti. Zabraňuje nástupu útoku.

Každý z těchto léků má své vlastní indikace a kontraindikace. Pouze lékař by měl zvolit léčebný postup s přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla pacienta a zvláštnostem průběhu onemocnění. Taková léčba se provádí přísně pod dohledem lékaře..

Lidé trpící PA jsou často doporučováni ke konzultaci s lékařským klinickým psychologem, který pomáhá člověku lépe porozumět příčinám záchvatů paniky a také dává doporučení, jak je odstranit: jak odstranit záchvat paniky závisí na řadě faktorů - individuálních charakteristikách organismu, stádia vývoje onemocnění, rysy průběhu útoků.

Co dělat, když dojde k záchvatu paniky

Pokud se objeví příznaky, které naznačují nárůst úzkosti, je třeba dodržovat doporučení:

  1. Pokuste se soustředit na dýchání, prodlužujte dobu vdechování a výdechu.
  2. Můžete si vzít plastový sáček a dýchat do něj, abyste normalizovali srdeční frekvenci a uklidnili dýchání..
  3. Umyjte se studenou vodou, otevřete okno a projděte se po domě. Zkuste přejít na příjemné myšlenky.
  4. Pokud je člověk v místnosti sám, můžete zvednout telefon. Uklidňuje se dobře, protože poskytuje jistotu, že můžete kdykoli zavolat sanitku..
  5. Když jste na ulici, zkuste zaměřit svou pozornost na lidi kolem sebe.
  6. Kontrastní sprcha a léčivý čaj z uklidňujících bylin velmi pomáhají.
  7. Pokud je úzkost závažná, je nutné užívat lék doporučený lékařem..

Volba metod chování, když se objeví panické příznaky, je individuální. Každý člověk, kterému byla diagnostikována neuróza, si musí sám zvolit nejpřijatelnější a nejúčinnější metody..

Jak se zbavit VSD a záchvaty paniky doma. Co dělat s záchvatem paniky

*** Článek napsal člověk, který dokázal překonat VSD bez pomoci lékařů, jen díky své síle a své vůli ke zdravému životu.

Jak se zbavit vegetativní-vaskulární dystonie (VVD)

Vegetovaskulární dystonie je porušením autonomního systému, který je zodpovědný za dvě důležité funkce:

- vnitřní prostředí těla (tělesná teplota, srdeční frekvence, frekvence dýchání, pocení, rychlost metabolismu atd.);

- mobilizace funkcí těla (adaptace na vnější prostředí, stres, změny počasí, denní doba, podnebí, fyzická a psychická zátěž).

Příznaky VSD

  • závrať,
  • nepřiměřené pocity úzkosti a paniky,
  • latentní deprese,
  • přetrvávající nespavost,
  • paroxysmální bolesti hlavy,
  • potřesení rukou nebo celého těla,
  • časté močení,
  • obsedantní fóbie (agorafobie, zpravidla strach z místa, kde byl útok poprvé, atd.),
  • rychlý nebo pomalý srdeční rytmus,
  • necitlivost rukou a nohou,
  • derealizace,
  • depersonalizace,
  • namáhavé dýchání,
  • návaly horka do hlavy,
  • slabost a slabost,
  • nedostatečná koordinace pohybů,
  • nevolnost a zvracení,
  • mdloby,
  • strach ze smrti a zešílení.

Příčiny VSD

1. Dědičnost (spojená s charakteristikami ústavy, nervových a autonomních systémů). Často se stává, že VSD je položen během těhotenství a dětství. Je velmi důležité, aby dítě žilo v lásce a harmonii. Koneckonců to není tak vzácné, v rodinách, kde jsou častým „hostem“ hádky a skandály, stejně jako útoky a vzájemné urážky, může být dítě emocionálně přetížené nebo může dojít k nervovému zhroucení.

2. Stres a nervové přetížení jsou jednou z nejčastějších příčin. Stres v práci, v provozu, doma. Chronický nedostatek spánku. To vše má velmi nepříznivý vliv na vegetativní systém..

3. Špatné návyky (sedavý životní styl, kouření cigaret, alkohol, drogy atd.).

4. Hormonální změny (puberta, menopauza atd.).

5. Poranění páteře.

6. Cévní mozková příhoda, nádory, poškození mozku, trauma.

7. Onemocnění nadledvin, štítné žlázy.

Jak se sami zbavit záchvatu paniky

Následují obecné metody léčby lidovými léky. V každém případě je vše individuální, musíte poslouchat své tělo a nepřehánět to.

Jedním z nejnepříjemnějších okamžiků VSD je záchvat paniky..

Jak funguje záchvat paniky?

Záchvat paniky nebo krize je stav, při kterém se adrenalin uvolňuje do krve.

Podle statistik 10 - 20% populace jednou v životě zažilo záchvat paniky. To znamená, že téměř každý pátý zažil tuto krizi..

Panická krize se zpravidla objevuje za stejných okolností. To se často stává ráno, kdy tělo produkuje adrenalin během spánku, odpoledne v práci, v dopravě, v nákupních centrech a večer, když je tělo unavené..

Základním pravidlem je přestat se bát záchvatu paniky, abyste se ho zbavili. Nekrmte pocit strachu. Ani si nevšimnete, jak rychle to všechno zmizí.

Zopakuji: prostě se přestaň bát :) Říkám ti to - člověk, který to všechno zažil! :)

Jak léčit VSD bez drog

1. Zdravé stravování, zdravý spánek, pití velkého množství vody.

2. Běhání každý druhý den 40 - 90 minut (každý den, s záchvaty paniky).

3. Chodit do posilovny (žádné těžké váhy).

4. V zimě (lyžování, bruslení, chůze). Léto (kola, kolečkové brusle, více venku).

7. Kontrastní sprcha.

9. Koupel, sauna, plavání.

10. Klid, pokuste se ze života odstranit to, co vzrušuje váš nervový systém a rozbíjí autonomní systém (řízení auta, sledování „akčních filmů“ a „hororových“ filmů atd.).

11. Pokud je to možné, změňte stresující práci.

12. Přestaňte neustále poslouchat své tělo (měření pulzu, krevního tlaku atd.).

13. Úsměv, i když nejste vůbec zábavní a máte „těžkou“ hlavu, protože v okamžiku úsměvu začne tělo produkovat hormon štěstí, i když ho nemáte.

14. Odeberte ze všech sociálních skupin informace o VSD, přestaňte na fórech po celé dny hledat informace o nových příznacích a vředech. Snažte se nikomu neříkat o svém stavu, takže budete méně upřeni na sebe a své pocity..

Zde jsou pouze obecná doporučení, jak se IRR zbavit. Nejdůležitější (klíčové) body budou probrány níže..

1. Režim dne s VSD

Je nutné dodržovat režim.

Je vhodné vstát za úsvitu a jít si zaběhat, protože ráno se vyrábí 6 až 7 hodin adrenalin; jogging je ideální pro jeho normalizaci. Omezte čas strávený u počítače, televize. Večerní procházky před spaním jsou velmi důležité. Spánek by měl trvat 7-8 hodin v závislosti na vašem těle.

DŮLEŽITÉ: jít spát kolem 21-22 hodin, protože v tuto dobu (a do 1 hodiny ráno) jsou nervový a autonomní systém obnoveny.

2. Co dělat s záchvatem paniky

Při záchvatu paniky se musíte rozptýlit. Doporučuji vám sledovat zábavný film, programovat, číst knihu.

Jednou z nejúčinnějších metod je Jacobsonova svalová relaxace:

Trataka meditace, tibetská gymnastika je také dobrá..

Dýchání je důležité. Zkuste se nadechnout po dobu 3 sekund - pauza - vydechujte po dobu 6 sekund, nebo jak je znázorněno na obrázku níže:

Chcete-li vyloučit hyperventilaci plic, v době krize můžete dýchat do vaku, což sníží tok kyslíku do krve a v důsledku toho uvolnění adrenalinu.

Jedním z nejlepších „léků“ je jogging (7-9 km za hodinu). Důležitým bodem je množství běhu.

Jogging v čase by měl být od 40 do 90 minut. Během tohoto období dochází k přestavbě hormonálního systému..

Za 10 dní tohoto druhu běhu se můžete zcela zbavit záchvatů paniky. Pokud je pro vás běh těžký, začněte chůzí..

Co nedělat

Naléhavě změřte krevní tlak, puls, teplotu, zavolejte blízké (víra v sebe oslabuje), podlehněte panice, vyhýbejte se místům a situacím, které vyvolávají panický záchvat (může dojít k agorafobii).

3. Výživa pro VSD a záchvaty paniky

První věcí, kterou musíte udělat, je změnit stravu a vzdát se škodlivých produktů: černý čaj, káva, alkohol, sycené nápoje, polotovary, čokoláda (nahraďte hořkou nebo přírodní), kořeněná jídla, konzervační látky, nakládaná a fermentovaná jídla. Chcete-li občas snížit množství masa a rybích výrobků - je lepší úplně odmítnout. Například po jídle ryb jsem se cítil horší.

Přestaňte užívat prášky. U VSD z nich prakticky neexistuje žádný účinek, a pokud ano, je to dočasné. Lepší péče o vaše zdraví.

Vitamíny, které by měly být přítomny u VSD

Vitamíny: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin E, Vitamin PP.

Základní minerály: vápník, hořčík, draslík, zinek, selen, jód.

Potraviny, které zvyšují tryptofan, serotonin, norepinefrin, melatonin v krvi.

Hlavní strava pro VSD

Mělo by se skládat hlavně z čerstvých produktů: ovoce, zelenina, ořechy, spousta zeleniny, libové polévky, vařená jídla, čerstvé džusy, pití hodně vody.

Zde je hrubý seznam potravin, které je třeba konzumovat (a já jsem jedl):

- pomeranče (posilují stěny cév), banány, grapefruity, med, jablka, třešně (na nespavost),

- brokolice, zelí (červené zelí), mrkev, řepa s ořechy, chia semínka,

- Spousta zelených: bazalka, koriandr, petržel, celer, kopr, pšeničné klíčky atd..

- kaše (ovesné vločky, pohanka, rýže, proso, perličkový ječmen).

Pokud jíte produkty živočišného původu, měli byste jíst pouze domácí sýr (sýr feta, suluguni), přesto byste měli maso úplně odmítnout. Jezte mořské ryby, abyste usnadnili restrukturalizaci stravy (ale nepřehánějte to, protože příliš mnoho fosforu vyvolá úzkost, jako já).

Jaké produkty použít, rozhodnete se sami, v závislosti na vašich preferencích.

Zbavte se VSD navždy bez léků. Můj příběh

Jak jsem se zbavil tohoto onemocnění.

Nejprve jsem se vzdal všech pilulek (antidepresiva a trankvilizéry jsem vůbec neuvažoval, protože jsem četl na internetu, jak lidé užívali všechno po dobu 10 let, ale jejich stav se nezlepšil).

- Po dobu 3 měsíců jsem běžel 1 hodinu a plaval 40 minut, i přes zdravotní stav a spánek;

- Navštívil jsem lázeňský dům dvakrát týdně;

- ráno si vzal kontrastní sprchu (na stimulaci noradrenalinu), večer teplou koupel s éterickými oleji;

- límcová masáž;

- Ráno jsem dělal tibetskou hormonální gymnastiku, odpoledne nebo večer Qigong;

- večer, když bylo zakryté, jsem si podle Jacobsona odpočinul, natočil vtipná videa a sledoval rozptýlení - terapie smíchem hodně pomáhá;

- každý večer šel na procházku před spaním;

- pil bylinné čaje (máta, Ivan čaj atd.)

- v práci nikomu neřekl o svém stavu a pohodě, snažil se jít do společnosti a mluvit o abstraktních tématech. Nikdo nevěděl (kromě mých blízkých) o mém problému;

- Snažil jsem se ze svého života vyloučit věci, které mě „napínaly“ a začal dělat to, co se mi líbilo (hudba, zpěv).

To vše musí být prováděno systematicky! Vrácení bude nutné, někdy se bude zdát, že se vše vrátilo a zhoršilo. To je dobré, to znamená, že jdete vpřed a jste blízko vítězství. Nepřestávej.

Zbytková deprese ve VSD

Poté, co jste se vypořádali s krizí, se spánek vrátil do normálu. Celkově se cítíte klidnější. Ale obecně se obraz světa stal méně barevným a radostným, není síla dělat cokoli, pak s největší pravděpodobností máte depresi.

Závěrem je, že zpočátku vaše tělo vydalo obrovské množství síly a energie na váš stav (krize, špatný spánek atd.) A nyní potřebuje čas na zotavení.

Radujte se, to znamená, že jste téměř tam. Vysvětlím: deprese, jako ochranná reakce těla, vás záměrně ponoří do tohoto stavu, aby se tělo obnovilo. Příroda vše promyslela do nejmenších detailů. Naše tělo je tak dokonalé a úžasné, že udělá vše samo, dá mu čas, nezasahuje. Pokračujte v péči o své zdraví. Sám jsem byl ohromen sledováním svého těla!

Jak funguje deprese:

Doba zotavení z deprese je u každého odlišná, záleží na mnoha faktorech. Většinou od 3 měsíců do 1 roku.

A teď je triumf blízko! Všechny nepříjemné stavy VSD byly pryč, začali jsme se usmívat a smát. Máme dobrou chuť k jídlu a svěží hlavu :) Ale možná je zde mírný pocit úzkosti. Zbavit se toho je velmi jednoduché. Tato technika se jmenuje PĚT DNÍ PO PĚT HODIN :)

A jak jste pochopili z názvu, po dobu 5 dnů děláte fyzickou práci, nepřetržitě po dobu 5 hodin každý den. Osobně jsem postavil plot sám a vykopal zahradu :)

A co je nejdůležitější, pamatujte, že všechno je možné, musíte věřit sami sobě a pochopit, že všechny problémy pocházejí z hlavy. Čím dříve to pochopíte, tím rychleji bude tato „infekce“ ustupovat. Hodně štěstí! Uspěješ!

P.S Bývalý VSDshnik;)

Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

Léčba VSD a záchvaty paniky

Podle dlouhodobých pozorování trpí tímto onemocněním mladí lidé, častěji emocionální, sympatičtí, laskaví, zodpovědní, kteří si berou vše k srdci. Nervový systém těchto pacientů je velmi zranitelný a labilní..

Vegeto-vaskulární dystonie je onemocnění spojené primárně s dysregulací vaskulárního tonusu těla a labilitou nervového systému pacienta.

Toto onemocnění je charakterizováno přítomností široké škály klinických příznaků, které nenesou organickou patologii vnitřních orgánů: dušnost, pocit nedostatku vzduchu, příznaky narušení gastrointestinálního traktu, nadměrná podrážděnost, zášť, labilita nálady, sklon k depresi, neurózy.

Vrcholem symptomatologie VSD jsou záchvaty paniky - stav, kdy se náhle nevysvětlitelná úzkost, panika vyvíjí, může se zvyšovat tlak, zrychlovat puls, pociťovat teplo, třes, nebo naopak klesá srdeční frekvence, mdloby, pocit „selhání“ státy. Ale v průběhu času mohou příznaky VSD somatizovat a skutečně vést k patologickým změnám v těle a také k duševním poruchám. Je důležité zahájit léčbu vegetativně-vaskulární dystonie a záchvaty paniky včas.

Autotrénink a psychoterapie

Je velmi důležité, aby pacient trpící vegetativně-vaskulární dystonií a záchvaty paniky zvládl stres sám, zvládl techniku ​​autohypnózy, která může zmírnit příznaky VSD. Psychoterapie je velmi důležitá léčba VSD. Před zahájením užívání antidepresiv by měl pacient kontaktovat kompetentního psychoterapeuta, který pacientovi vysvětlí podstatu jeho nemoci, rozhodně zdůrazní jeho dobrou kvalitu, příznivou prognózu, naučí metody zvládání stresu, relaxaci.

A možná pacient nemusí brát léky. Schopnost správně relaxovat, schopnost pozitivního myšlení, metody dýchací terapie mohou mít při léčbě VSD mnohem větší účinek než jen užívání léků.

Co nařídil lékař

Předepisování léčby lékařem

Pokud příznaky vegetativní-vaskulární dystonie a záchvaty paniky vážně naruší pacienta, záchvaty paniky se opakují a metody psychoterapie nepřinášejí požadované výsledky, je na čase „spojit“ farmakoterapii s léčbou. Novopassit, Tenoten, Afobazol, Persen... Lékárenské stánky, televizní reklamy nabízejí široký výběr léků, které dávají „nervy“ do pořádku a zlepšují pohodu. Ale jak se nemýlit s výběrem drogy? Nebo dokonce upřednostněte léčbu lidovými léky?

Pacienti s vegetativně-vaskulární dystonií musí před zahájením léčby tohoto problému přísně dodržovat následující pravidla:

  1. Užívejte léky pouze na doporučení ošetřujícího lékaře v předepsané dávce;
  2. Během léčby nerušte, natož vyměňujte jeden lék za jiný;
  3. Pokud se po užití léku zhorší zdravotní stav, okamžitě o tom informujte lékaře.

Drogová terapie

Při léčbě VSD a záchvaty paniky se používají následující skupiny drog:

  1. Bylinná sedativa: kozlík lékařský, novopassit, persen, bylina z matečníku. Mají sedativní účinek, normalizují funkci mozkových struktur.
  2. Trankvilizéry: elenium, sibazon, fenazepam, grandaxin. Skupina drog snižuje pocit strachu, napětí, úzkosti. Může být předepsán před očekávanými stresovými situacemi, aby se zabránilo rozvoji záchvatů paniky, doporučená doba užívání léku je 2-3 týdny.
  3. Antidepresiva: amitriptylin, imipramin, teralen. Léky jsou indikovány na depresivní poruchy, maskovanou depresi. Dávky léků by měly být individuálně vybírány „titrací“: počínaje malými, postupně se zvyšujícími až po optimální. Jak se emoční pozadí pacienta stabilizuje, dávka léku se může snížit..
  4. Nootropika: Piracetam, Actovegin, Cerebrolysin. Tato skupina léků zlepšuje energetické procesy a prokrvení mozku při léčbě VSD, zlepšuje také paměť, duševní výkon, při jejich užívání se u pacienta před léčbou snižuje počet záchvatů paniky, pokud existují..

Při léčbě VSD a záchvaty paniky se zpravidla nepoužívá jeden, ale komplex léků různých farmakologických skupin. Indikace pro přijetí, dávkování a délku léčby doporučuje lékař, individuálně pro každého pacienta.

Etiologická léčba

Srdcem každé nemoci je příčina, faktor, který sloužil jako „spouštěč“, vyvolal nástup nemoci. VSD má také takové faktory nebo „spouštěče“: stres, infekce nosohltanu, přetížení, hormonální abnormality. Pokud budete jednat o eliminaci těchto faktorů, je možné dosáhnout úlevy od příznaků onemocnění nebo se ho úplně zbavit. Například s VSD a záchvaty paniky vyvolané stresem je nutné vyřešit všechny konfliktní situace, normalizovat vztahy s přáteli, příbuznými..

Pokud dojde k infekčnímu původu na základě vývoje VSD, je nutné důkladně dezinfikovat ústní dutinu, nosohltan a provést tonzilektomii, pokud je indikována. U VSD spojených s přepracováním je nutné vyloučit nadměrné zatížení. Pokud je podezření na hormonální nerovnováhu z výskytu vegetativní-vaskulární dystonie, doporučuje se ženě provést léčbu společně s gynekologem-endokrinologem.

Léčba sympatoadrenální varianty záchvatu paniky

Pro záchvaty paniky s převahou aktivity sympatoadrenálního systému budou charakteristické následující příznaky: palpitace, silná bolest hlavy, zimnice, celková neklid, úzkost, úzkost, panika, tachykardie, horečka. Při léčbě sympatoadrenální varianty záchvatu paniky se používají následující metody:

  1. Racionální psychoterapie;
  2. Respirační terapie. Pacient musí být přesvědčen, aby dýchal „správně“: přepnul na normální rytmus a brániční dýchání. Je nutné dýchat zhluboka, výdech by měl být delší než vdechování;
  3. Léky. Intravenózní nebo intramuskulární podání seduxenu - 2 ml 0,5% nebo droperidol 0,25% 1-2 ml. Tyto léky zmírňují pocity úzkosti a strachu. Anaprilin 0,25% 1-2 ml, podávaný intravenózně, odstraňuje tachykardii, snižuje krevní tlak. Pokud se pacient obává silné bolesti hlavy, je účinný intramuskulárně baralgin 5 ml.

Léčba vagoinsulární krize

Vagoinsulární varianta panického záchvatu je charakterizována patologickým vzrušením parasympatického dělení ANS. Blednutí, srdeční selhání, pocení, závratě, pocit „zapadnutí nikam“, pokles tlaku, zarudnutí kůže, zvýšená peristaltika střev - to vše jsou příznaky vagoinsulární krize. Při jeho léčbě se používá také psychoterapie a korekce dechu..

A z léků následující: atropin 0,1% 1 ml subkutánně nebo platifillin 0,2% 2-3krát denně subkutánně, s nízkým krevním tlakem - kordiamin 1% 2-3 ml, kofein 10% 1 ml. Pokud existují známky nízké hladiny cukru v krvi - pocení, závratě, hlad, 40% roztok glukózy 20 ml se vstřikuje intravenózně, doporučuje se pít sladký čaj. Pokud má pacient silné závratě, zvracení - 0,5% haloperidol 2 ml intramuskulárně zmírňuje tyto příznaky.

Ve smíšené verzi záchvatu paniky lékař hodnotí klinický obraz, který aktivita - sympatická nebo parasympatická převládá, a na základě toho tvoří léčbu. Je třeba poznamenat, že zmírnění záchvatů paniky se provádí pod kontrolou EKG, kontrolou krevního tlaku, je také nutné provést krevní test na hladinu glukózy, obsah inzulínu, stejně jako test moči na hladiny katecholaminů. Pacient, i po výskytu jedné epizody záchvatu paniky, musí být nutně konzultován neurologem a psychoterapeutem.

Tradiční metody léčby VSD a záchvaty paniky

Navzdory tomu, že medicína nezůstává stát, objevují se nové léky na léčbu různých onemocnění, stále existují přívrženci léčby lidovými léky. Zda těmto metodám léčby důvěřovat nebo ne, je čistě osobní záležitost. Lékař se nebude snažit vás přesvědčit nebo odradit od léčby lidovými prostředky, ale pouze pokud nepoškodí vaše zdraví.

Proto dříve, než začnete léčit VSD a záchvaty paniky lidovými prostředky, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Koneckonců, i zdánlivě nejbezpečnější lidový lék, bylinné sbírání nebo infuze, může mít kontraindikace pro užívání.

Metody léčby lidovými léky zahrnují následující:

  1. Hlína léčba. Jíl je přírodní sorbent. 1 polévková lžíce jílu se zředí 1 sklenicí teplé vody a orálně se zapíjí. Taková droga se spotřebuje do 1 týdne. Je lepší koupit jíl v řetězci lékáren.
  2. Směs propolisu, medu a másla. Tento lidový lék je kontraindikován u lidí s alergií na med a včelí produkty. Výše uvedená směs se vtírá do pokožky hlavy a lýtka. Předpokládá se, že tímto způsobem lze zlepšit místní průtok krve..
  3. Hořčičná koupel. 4-5 lžící hořčice musí být rozpuštěno v teplé vodě a poté přidáno do lázně. Po vodních procedurách se doporučuje otřít tělo froté ručníkem a jít spát. Můžete se vykoupat s přídavkem éterických olejů z rozmarýnu, smrku, levandule.

VSD a záchvaty paniky: příznaky a léčba

Diagnostika vegetativní-vaskulární dystonie, která je doprovázena záchvaty paniky, strachem a úzkostí o jejich život, se ve většině zemí neuznává u 20% pacientů.

Náhlé záchvaty jsou častější u žen a mužů ve věku od 25 do 35 let. Záchvaty paniky s VSD nejsou neobvyklé u dospívajících a starších osob po 50-60 letech.

Nedostatečná shoda ohledně původu onemocnění a rozmanitosti symptomů poruchy vede k hledání nových a zdokonalených metod diagnostiky a léčby vegetativní-vaskulární dysfunkce..

Co je to panický záchvat

Podle Mezinárodní klasifikace obecně přijímaných nemocí je dystonie považována za porušení autonomního nervového systému a poškození cév. K určení, proč může dojít k záchvatům paniky, je nutné podrobně prostudovat práci těla..

Díky citlivým nervovým kmenům se informace přenášejí do mozku, který řídí životně důležitou činnost člověka, a předává k tomu příslušné příkazy. Ale vegetativní část centrálního nervového systému reguluje potřeby těla, jehož sympatická část urychluje všechny procesy a parasympatická část oslabuje.

Například dilatace nebo zúžení zornic a cév, zvýšení nebo snížení svalového tonusu a krevního tlaku, pohyblivost vylučovacího systému nebo jeho inhibice.

Pod vlivem silných emocí selhává somatický, vegetativně-vaskulární systém. Osoba se snaží potlačit hněv, strach nebo smích, což nakonec vede k vážné frustraci. Sympatické a parasympatické rozdělení začíná fungovat současně a nervové impulsy, kterými prochází informace, mozek nedokáže pochopit.

V důsledku nesprávně provedeného rozhodnutí hlavního orgánu centrální nervové soustavy dochází v těle k panické poruše, která předchází útoku. Je vždy vyjádřena docela jasně a nepředvídatelně..

Co jsou záchvaty paniky?

Bez úplného pochopení původu onemocnění jsou v lékařské praxi vegetativní záchvaty klasifikovány různými způsoby. V závislosti na době projevů se rozlišují ranní, odpolední a záchvaty paniky v noci, ke kterým dochází od 2 do 4 ráno..

Pokud existuje konkrétní zdroj, který způsobil poplach, nebo důvod, existují další typy záchvatů paniky s VSD:

  • spontánní. Přijde najednou;
  • situační. Doprovázející silné emoce nebo stres;
  • podmíněně situační. Provokujícím faktorem jsou psychotropní látky, alkohol, kouření, silné drogy;
  • smíšený. Nejasný důvod.

Po stanovení diagnózy se uvažuje o vegeto-vaskulární dystonii.

V tomto případě je syndrom VSD s záchvaty paniky klasifikován z lékařského hlediska, který je charakterizován příčinami nástupu záchvatu:

  • autonomní poruchy nervového systému;
  • afektivní poruchy vědomí;
  • důsledky jakékoli fobie;
  • výsledek hyperventilace.

Označeno ošetřujícím lékařem při první schůzce a výrazné příznaky záchvaty paniky. Mohou to být důsledky stávajících cévních onemocnění..

Při diagnostice VSD existují následující typy útoků:

  • hypotonický;
  • hypertenzní;
  • smíšený.

Výše uvedené příznaky budou brány v úvahu při další léčbě pacienta z VSD. Existuje dost způsobů a metod..

Příčiny výskytu

Fyziologické procesy v těle hrají důležitou roli při jakémkoli onemocnění..

U VSD dochází k záchvatům paniky v 15% případů na pozadí dědičného faktoru.

To částečně vysvětluje, proč je tolerance vůči stresu u každého odlišná..

Lidé s přecitlivělostí a poruchami nervového systému jsou náchylní k panice a depresi. Podezření a přehnané pocity člověka ovlivňují nejen psychiku, ale i zdraví.

Psychologové a psychoterapeuti tvrdí, že panika je příznakem vnitřního konfliktu osobnosti. Tajné touhy, překonávání vlastních obav, potlačování emocí jsou hlavními příčinami vegetativního útoku.

Chronická onemocnění endokrinního systému a pohybového aparátu, srdeční problémy a hormonální změny související s věkem, které jsou zvláště časté u žen, vyvolávají VSD a záchvaty paniky. Zhoršení výkonu jednoho orgánu jistě povede k narušení činnosti jiného orgánu.

Známky záchvatu paniky

Náhlost je možná nejlepší charakteristikou vegetativního útoku. Prudký nával adrenalinu vyvolává vazokonstrikci, zrychlený srdeční rytmus, zvýšenou srdeční frekvenci a změny ve složení krve. Podobně jako u VSD se v budoucnu objeví příznaky panického záchvatu..

Návaly tepla a nachlazení jsou doprovázeny vazokonstrikcí a dilatací, což vede ke zhoršení srdeční frekvence a rázům krevního tlaku. Tyto procesy jsou prvními příznaky, že u VSD došlo k panickému záchvatu, který povede k dalším somatickým poruchám..

Většina pacientů má syndrom dráždivého tračníku, zvracení a nevolnost, zvýšenou aktivitu močových cest, zhoršenou funkci slinných žláz a sucho v ústech.

Fyziologicky aktivní látky, katecholaminy, které jsou syntetizovány v dřeni, vstupují do krve ve velkém množství, kde snižují množství oxidu uhličitého. Ale ne každý ví, jak se vegetativní-vaskulární dystonie projevuje záchvaty paniky pod vlivem adrenalinu..

I když se s příznaky jako závratě, migréna, necitlivost končetin a mdloby pravidelně setkávají všichni, bez výjimky, lidé trpící VSD.

U člověka roste úzkost a úzkost, existuje strach ze smrti. Možná ztráta zraku, hlasu a sluchu, rozmazané vědomí. To vše jsou duševní následky nemoci. Strach o vaše zdraví v noci vede ke špatnému spánku a nespavosti, což situaci ještě zhoršuje.

Metody léčby záchvaty paniky

Pouze odborník může posoudit závažnost vegetativní-vaskulární poruchy. Je lepší kontaktovat psychologa, psychoterapeuta, kardiologa a neurologa, který vypracuje kurz, jak vyléčit VSD a porazit panický strach z reality, vybrat účinné léky a antidepresiva.

Aby se zabránilo útoku, léčba začíná fyzioterapií. Návštěva relaxační masáže zad a šíje je povinná, stejně jako v diagnostice VSD.

Před blížícím se útokem musí specialisté každého pacienta naučit správně dýchat. Základem cvičení je krátký nádech břicha a dlouhý výdech. Doporučuje se regulovat vzduch papírovým sáčkem nebo dlaněmi..

Kontrastní sprcha se provádí střídáním studené a teplé vody s rozdílem 20-30 sekund. Během procedury nezapomeňte masírovat ušní lalůčky, palce a malé prsty na rukou a provádět masážní pohyby, abyste zabránili znecitlivění končetin..

Psychoterapie a hypnóza pro záchvaty paniky

Bez pomoci psychologa a psychoterapeuta je nemožné provést úplnou léčbu VSD a záchvaty paniky.

Účast na sezení a vedení vhodných rozhovorů s odborníkem naučí lidi s VSD uvolnit se a ovládat své emoce bez drog. Zvažte hlavní metody psychoterapie stresu a deprese, které vyvolávají vegetativní-vaskulární poruchy.

Předběžný nebo obecný postup zahrnuje studium života pacienta, faktorů, které ovlivňují stav úzkosti. Pokud máte onemocnění duševního nebo nervového systému, je důležité o tom informovat svého lékaře..

Podstatou kognitivně behaviorální terapie je záměrné vytváření imaginárních situací, které jsou pro člověka nebezpečné. Specialista je povinen naučit pacienta praktikám samostatného řešení problémů a zvládnutí relaxační techniky.

Cvičení zaměřené na osobnost pomáhá odhalit základní psychologické procesy, které vedou k vnitřním konfliktům.

Nejúčinnější je skupinová psychoterapie. Na příkladu lidí, kteří jsou úspěšně léčeni, a těch, kteří již VSD porazili, je snazší vnést pacientovu důvěru v rychlé uzdravení..

Neméně důležité je rodinné setkání s psychologem nebo psychoterapeutem. Nejbližší příbuzní by měli pacienta podporovat a motivovat ho k pozitivnímu myšlení. Úlohou specialisty je v tomto případě naučit členy rodiny správnému chování a pomoci během záchvatu paniky, každodenního opakování slov: „vyléčit“, „uzdravit“ a „můžu“..

Podvědomý vliv na pacienta se provádí prostřednictvím hypnózy. Používá se v případě závažných forem onemocnění nebo vrozené predispozice k němu.

Léky na VSD a záchvaty paniky

Po předběžném vyšetření a přípravě pacienta má lékař právo napsat předpis, který ukáže, jak léčit autonomní dysfunkci pomocí léků na VSD a záchvaty paniky.

Užívání antidepresiv, jako je Spitomin, Deprim Forte a Tsipralex, má sedativní účinek, zvyšuje rychlost excitace dopaminových neuronů, zlepšuje náladu a aktivuje duševní a fyzický výkon.

Úzkost a duševní stres lze snížit sedativy, jako jsou Novo-Passit a Motherwort Forte..

„Fenorelaxan“, „Relium“ a „Betamax“ jsou trankvilizéry, které potlačují buzení středů nervového systému, mají hypnotický účinek a potlačují příznaky neurotického původu. Podílejte se na procesech inhibice motorických nervů a oslabení svalového tonusu.

Jak si sami zmírnit záchvat paniky

Je velmi obtížné předvídat nástup záchvatů paniky. Proto při prvních projevech známek VSD musíte vědět, jak se sami vypořádat s záchvaty paniky a co dělat, především se záchvatem vegetativně-vaskulární dystonie.

Sledujte svůj dech. Lehněte si na záda a položte ruce na břicho. Krátce a dlouho se nadechněte. Nedýchejte 3 až 5 sekund. Toto cvičení můžete provádět stejným způsobem, když sedíte na židli. Zadržování dechu se ale zvyšuje na 15 sekund.

Kontrastní sprcha se střídavým proudem studené a teplé vody. Střídavě každých 30 sekund. Musí být kontrolován teplotní režim. Koupání s borovicí nebo borovým olejem.

Snažte se zůstat v klidu. Doporučujeme zapnout televizi komedií nebo poslouchat svou oblíbenou tichou hudbu. Můžete meditovat, když sedíte se zavřenýma očima, přemýšlet o něčem dobrém nebo si pamatovat nejpříjemnější chvíle svého života..

Chcete-li začít život bez VSD, je důležité sledovat hladinu cukru v krvi, neustále měřit teplotu a krevní tlak, sledovat množství stolice a frekvenci močení.

Správná výživa je přísně dodržována u VSD s charakteristickými záchvaty paniky.

Je zakázáno pít kávu, čaj, brát alkohol. Přestaňte kouřit úplně. Je lepší zavést do stravy obsah vitaminu C, hořčíku, zinku a vápníku..

Pro Více Informací O Migréně