Jak řešit záchvaty paniky nevolnost

Jedním z nejnepříjemnějších příznaků panického záchvatu je nevolnost. S jinými projevy PA se můžete nějak vyrovnat, ale nevolnost je prostě těžká!

Upozorňuji vás na skutečnost, že nyní mluvíme výhradně o nevolnosti, která je příznakem záchvatů paniky. Ne o otravu jídlem a ne o kinetózu v autobuse nebo v letadle. To jsou různé příčiny nevolnosti. V prvním případě se jedná o potíže s gastrointestinálním traktem a ve druhém s vestibulárním aparátem..

V případě záchvatů paniky máme co do činění s nevolností psychologické povahy. Jmenovitě způsobeno uvolňováním adrenalinu do krve. A důvodem je strach. Strach zkroutí břišní svaly do těsného uzlu a zmáčkne žaludek a donutí ho pracovat opačným směrem. Proto nevolnost.

Abychom tedy během záchvatu paniky zmírnili záchvat nevolnosti a udělali to rychle, je nejprve nutné uvolnit břišní svaly a za druhé uklidnit žaludek..

Jak uvolnit břišní svaly - uvolňující dýchání

Všimli jste si, že když se něčeho bojíte, váš žaludek není jen napnutý, stává se jako kámen? Jedná se o přirozený instinkt, který nás chrání v případě útoku. A ačkoli jsme dlouho nežili v jeskyních, tento instinkt nikam nešel.

Naše břicha jsou okamžitě napnutá, jakmile se na obzoru objeví nebezpečí. A to je hlavní důvod výskytu nevolnosti při záchvatech paniky..

V tomto ohledu jsou americké filmy velmi ilustrativní. Tam, jakmile se něco nervózně stalo, se člověk okamžitě rozběhne obejmout se záchodem. A to vše kvůli napětí v žaludku.

K uvolnění břišních svalů někdy stačí uklidňující dýchání. Ve zkratce:

Rychlý dech ve 2 počtech a okamžitě bez prodlení, dlouhý pomalý výdech pro 4 až 6 počtů s relaxací, poté zpoždění 1 až 2 počty. Opakujte několikrát, dokud se útok nezastaví nebo znatelně poklesne. Připomínám vám, že dýcháme výhradně břichem! Ne hrudníkem nebo klíčními kostmi, ale pouze žaludkem.

Poté dýchejte obvyklým způsobem a postupně se uklidňujte. Vydechování s relaxací znamená, že musíte uvolnit nejen břicho, ale všechno ostatní: hruď, ramena, krk, čelist. Výdech NEMUSÍ být nuten, ale nechte vzduch klidně vycházet.

Proč počítat, ne sekundy? Je to jen tak, že každý má jinou rychlost nádechu a výdechu, takže je lepší počítat si „jeden a dva a“. Navíc, když si říkáte účet, je také uklidňující..

Jak uvolnit břišní svaly - samo-masáž

Můžete také uvolnit břišní svaly a vyrovnat se s záchvaty nevolnosti během záchvatů paniky pomocí lehké samo-masáže..

Nejčastěji s PA jsou svaly horní části břicha spazmodické v oblasti levého hypochondria (to mnohým připadá, že srdce „tlačí“) a solární plexus.

Chcete-li zmírnit tento křeč v břišních svalech, položte obě dlaně na břicho nad pupek a jemnými tahovými pohyby masírujte doprava a doleva. Chcete-li efekt zesílit, můžete prsty mírně zatlačit dovnitř. Nejvíce napjaté místo je nejčastěji vlevo pod žebry a uprostřed. Měli by být masírováni obzvláště opatrně..

Nejdůležitější je nepřehánět to, aby se nevolnost naopak nezintenzivnila. Netlačte příliš silně. Tlak by měl být zvolen individuálně podle vjemů. Někdy stačí jednoduché lehké hladění.

Léky na zmírnění záchvatu nevolnosti při záchvatech paniky

Chcete-li se zbavit záchvatu nevolnosti během záchvatů paniky, můžete také použít lehká sedativa, tj. Přírodní sedativa. Jedná se o obyčejnou mátu peprnou, citronový balzám, heřmánek. Kupte je jako bylinné čaje v sáčcích a v případě potřeby je můžete rychle uvařit, abyste zmírnili nevolnost..

Kořen zázvoru je také známý pro své uklidňující účinky. Je lepší také vařit jako čaj..

Bez ohledu na to, co si vyberete, pijte nápoj malými doušky, ne jedním douškem. To také pomáhá zmírnit záchvat nevolnosti..

K dispozici je také dobrá volba s názvem Persen. Obsahuje kozlík lékařský, citronový balzám a máta peprná. Prodává se v lékárnách bez lékařského předpisu. Doporučuji to jen proto, že se skládá z přírodních bylin.

Další příčiny nevolnosti při záchvatech paniky

Někdy není příčinou nevolnosti při záchvatu paniky břicho stočené do koblihy, ale opačná část těla. Přeplněné zádové svaly mohou také vést k nevolnosti. Zde se nejčastěji problém vyskytuje ve vestibulárním aparátu, který je umístěn ve vnitřním uchu..

Zdálo by se - kde je záda a kde ucho? A jak to sakra souvisí? Ukázalo se to nejpřímějším způsobem. V našem těle je obecně málo svalů, které pracují izolovaně. Drtivě jednají ve shodě..

Abych vás nepřetěžoval teorií, jednoduše řeknu: pokud jsou vaše zádové svaly nadměrně rozšířené, pak to přímo ovlivňuje váš vestibulární aparát a dostanete něco jako mořskou nemoc, i když neplujete na lodi a nelétáte v letadle, ale klidně se choulili k počítači a uvízli v sociálních sítích.

Proto závratě a nevolnost. A oni zase mohou vyvolat záchvat paniky..

Zde se budou prostředky pro boj s nevolností lišit. Nejprve si musíte lehnout nebo se opřít o židli, aby se vaše zádové svaly mohly uvolnit. V tomto případě máty pastilky, prášky na kinetózu atd..

Nejlepší způsob je pohybovat se více. Dlouhé procházky na čerstvém vzduchu jsou také skvělé. To by samozřejmě nemělo být prováděno během závratí a nevolnosti, ale až po útoku.

Další příčinou nevolnosti je přetížení očních svalů. Což se opět stává častěji, když jsme hloupí na obrazovce nebo obrazovce počítače na dlouhou dobu a bez přerušení.

Oči jsou také přímo spojeny s vestibulárním aparátem. Proto, abychom neměli klobásu, si často dáváme přestávky, mrkneme očima, otáčíme hlavami a tak dále.

Možná to pro dnešek stačí.

Doufejme, že teď víte, jak se vypořádat s nevolností záchvatů paniky. Přidejte si článek do záložek, abyste jej mohli později rychle najít.

Sdílejte článek na sociálních sítích. To opravdu pomůže ostatním lidem.!

Proč je u VSD nevolnost a jak s ní zacházet

Nevolnost často signalizuje vývoj jedné nebo druhé gastrointestinální patologie. Někdy však dojde k útoku na pozadí přebytku negativních emocí nebo kvůli silnému vzrušení. Někteří lidé mohou mít s VSD nevolnost..

Proč jsem nemocný, když jsem nervózní?

Existují následující psychologické důvody pro takový příznak jako nevolnost:

  1. Aerophagia.
  2. Hypertonicita svalové kostry.
  3. Fyziologie stresu.

Na nervy

Aerophagia je nervová nevolnost. Když člověk prožívá stres, dýchá častěji a tempo „kroku“ srdce se zrychluje. Větší procento inhalovaného vzduchu vstupuje do žaludku. Vzduch stoupá zpět přes jícen. Objeví se říhání a poté nervózní nevolnost.

Hypertonicita svalové kostry

Nevolnost se vzrušením je způsobena produkcí velkého množství adrenalinu. Pokud se nespotřebuje, svaly budou kamenité. Dochází ke zvýšení tónu žaludku a střev.

Fyziologie stresu

Může vám být z nervů špatně? Tělo, které zažívá silný psychický stres, se připravuje na možný záchvat paniky, a proto se snaží uvolnit zbytečný balast. ze stresu, nevolnosti a zvracení jsou kombinovány s častou evakuací výkalů.

Psychologickým aspektem je často přítomnost situace v životě člověka, kterou nedokáže dlouho vyřešit, doslova „nestráví“.

Proces zvyšování nevolnosti

Proč zvrací, když mám obavy? Není těžké odpovědět na tuto otázku. Nevolnost s VSD se postupně zvyšuje. Hlavní fáze jsou uvedeny v tabulce.

Aktivace nervových centerPoté, co obdrželi signál o nebezpečí, směřují neurony síly těla do boje s „nepřítelem“. Neexistuje žádná chuť k jídlu a důvodem pro takový příznak jako nevolnost je to, že se trávicí trakt snaží rychle zbavit zbytků jídla.
Nedostatek produkce enzymůVzhled dávivého reflexu je způsoben tím, že orgány zažívacího traktu přestávají trávit jídlo a rychle uvolňují tělo z již strávených potravin.
AnorexieBěhem stresu jsou neurohumorální centra blokována mozkem.

Základní typy

Nevolnost s VSD může být 3 typů:

  1. Konstantní.
  2. Periodické.
  3. Spontánní.

V prvním případě je nevolnost ze stresu vyvolána tragédií doma, rozloučením s milovanou osobou nebo propuštěním. Zároveň se u člověka vyvíjí apatie. Někteří jsou v depresi.

Ve druhém případě se objeví nepohodlí v horní části žaludku. Má epizodický projev, ale sám nezmizí..

Spontánní nevolnost se objevuje u vzrušivých, podezřelých lidí, kteří nejsou schopni kontrolovat nervové procesy. To přispívá k vzhledu dávivého reflexu..

Doprovodné příznaky

Nevolnost se vzrušením je doprovázena následujícími příznaky a příznaky:

  • nedostatek chuti k jídlu;
  • syndrom spastické bolesti v žaludku;
  • Chrochtání ve střevech;
  • ztmavnutí v orgánech vidění;
  • závrať;
  • zvuky v orgánech sluchu;
  • blanšírování kůže;
  • třes končetin;
  • tuhost pohybů;
  • studený pot;
  • chvění těla.

Nevolnost, která se vyskytuje u VSD, může být dvou typů. Přidělte sympato-adrenální a vagoinulární krize. Ve druhém případě si osoba stěžuje na slabost nohou. Někdy nemá dostatek vzduchu, v oblasti srdce se objevují blednutí. Touha močit v dolní části břicha.

Pokud jsou přítomny záchvaty paniky, pak je nevolnost doprovázena nízkým krevním tlakem, objeví se „třes“.

Co dělat

Cítíte se nemocní z nervů, starostí a emocí? Lékař musí na tuto otázku odpovědět. Určí přesnou příčinu nevolnosti a předepíše léčbu.

Někdy je pacient odeslán k analýze na Helicobacter pylori. Pokud jsou zjištěny problémy s trávicím traktem, pak léčbu předepisuje nikoli psychoterapeut, ale gastroenterolog.

Pokud není potřeba žádná léčba

Nevolnost způsobená nervy nevyžaduje lékařský zásah, pokud se člověk může uklidnit sám. Někdy vám pomůže vrátit se k obvyklému způsobu života pilulka jakékoli sedativní drogy nebo dokonce kousek čokolády..

Nevolnost způsobená nervy nevyžaduje lékařský zásah v následujících případech:

  • nepříjemný příznak je přítomen méně než 60 minut;
  • nauzea se objevuje na pozadí silného duševního šoku;
  • když se situace normalizuje, nepohodlí zmizí samo;
  • není zvracení;
  • neexistují žádné další příznaky.

Když je potřeba pomoc

Pokud jsou VSD a nevolnost kombinovány s dalšími varovnými příznaky, které jsou uvedeny na štítku, je nutná odborná pomoc.

PříznakPopis
Těžká nevolnostOsoba je nemocná déle než jeden den, zdravotní stav se zhoršuje. Pacient hledá samotu, snaží se nekomunikovat s blízkými.
Opakované zvraceníJe kombinován s bolestivými pocity v břišní dutině.
Těžká úzkostNezmizí do 72 hodin, „nereaguje“ na sedativa.
Poruchy spánkuAni sedativa nepomáhají spát..
Ztráta chuti k jídluCokoli člověk sní, vše se okamžitě vrátí.

V takovém případě musíte kontaktovat terapeuta. V závislosti na doprovodných příznacích a výsledcích testu se obrátí na neurologa nebo psychiatra.

Jak můžeš pomoci

Pokud se cítíte špatně pokaždé, když jste nervózní, může vám lékař předepsat léky. Drogovou terapii lze kombinovat s lidovými léky.

Pokud byla příčinou vzniku nepříjemného příznaku VSD, stav se dostatečně rychle vrátí do normálu.

Drogová terapie

Léčba VSD zahrnuje použití lehkých sedativ. Valeriánská tinktura funguje dobře. Pomáhá eliminovat nejen nevolnost, ale i takové nepříjemné příznaky jako třes končetin, nervové svědění. Může být opilý strachem z nevolnosti..

Pokud je klinický obraz velmi výrazný a stav pacienta je považován za závažný, je mu předepsán etapirazin. Je to antipsychotikum, které má silné antiemetické účinky. Lék současně pomáhá vyrovnat se se strachem, stresem.

Nejlepší drogy

Nevolnost se stresem a VSD je zmírněna jinými léky. Nejúčinnější jsou uvedeny na štítku.

DrogaÚčinekCena, rub.)
HofitolPotlačuje nepříjemný příznak, normalizuje trávicí systém.364-809
CerucalBlokuje nervová centra odpovědná za nevolnost.222-366
DraminaBlokuje činnost nervu vagus. Lék se doporučuje k porušení vestibulárního aparátu.142-189

Sedativa

Srdečních bolestí doprovázejících tento příznak se můžete zbavit pomocí:

  1. Tinktury mateřské dřeně.
  2. Persen.
  3. Afobazola.
  4. Tenoten.
  5. Novo-Passita.
  6. Zklidni se.
  7. Glycin.

Můžete užívat léky pouze podle pokynů svého lékaře..

Lidové léky

Jak se vypořádat s nervovou nevolností? Doporučuje se vyhledat pomoc:

  • mátový čaj;
  • zelený čaj;
  • kyselé potraviny;
  • uklidňující koupele.

Použití mátového čaje

Tento lék může pomoci zabránit nevolnosti. Několik šálků je povoleno po celý den.

Doporučuje se použití polní máty. V tomto případě můžete nápoj pít pouze podle pokynů lékaře..

Chcete-li připravit mátový čaj, musíte vařit 1 čajovou lžičku surovin ve 170 ml tekutiny právě vyjmuté ze sporáku a nechat 20 minut. Optimální dávka je 1 čajová lžička / 5krát za 24 hodin. Tento lék také pomáhá vyrovnat se s nervovými zimnicemi..

Pití zeleného čaje

Pokud se během stresu nebo po něm objeví nepříjemný příznak, měli byste do svého jídelníčku zařadit zelený čaj. Jedná se o osvěžující nápoj, který má příznivý vliv na fungování těla..

1-2 šálky zeleného čaje během dne mají uklidňující účinek na nervový systém. Pokud tlak stoupne, může dojít k mrtvici. Tento nápoj pomáhá vyrovnat se s rizikem.

Jíst kyselá jídla

Pokud se cítíte chladně a špatně, můžete vypít šálek teplé převařené vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Můžete také sát 1–2 máty nebo tvrdé bonbóny s citrusovou příchutí.

Plátek čerstvého citronu pomůže vyrovnat se s nepříjemným příznakem.

Použití uklidňujících koupelí

Koupel s oreganem má příznivý účinek na stav nervové soustavy. Při přípravě budete muset provést následující:

  • Nalijte 100 gramů oregana 5 000 ml tekutiny právě vyjmuté ze sporáku;
  • trvat 35-45 minut, nalijte do lázně;
  • počkejte, až bude teplota optimální.

Koupel je třeba užívat večer, před spaním. Oblast srdce musí zůstat otevřená. Vany se užívají 3-4krát / 7 dní. Délka kurzu - 21 dní.

Kurz musíte opakovat, když se znovu objeví nevolnost a další příznaky.

Další způsoby pomoci

K léčbě vegetativní vaskulární dystonie, pokud klinický obraz není příliš jasný, můžete použít:

  1. Respirační gymnastika.
  2. Praní.
  3. Tělesné cvičení.

Dýchací cvičení

Pokud je člověk velmi nervózní, srdeční frekvence se zvyšuje. Chcete-li to normalizovat, potřebujete:

  • dýcháním nosem nasávejte více vzduchu do hrudníku;
  • zadržte dech na 5-7 sekund;
  • vydechněte ústy.

Toto jednoduché cvičení vám umožní zavřít oči a vzpomenout si na nejpříjemnější chvíle. Pravidelná dechová cvičení pomáhají snížit riziko vzniku hypertenzní krize.

Jak se umýt

Metoda „přepínání“ těla pomůže zmírnit úzkost a uvést neurotickou rovnováhu zpět do normálu. K tomu se doporučuje uchýlit se k mytí studenou vodou. Tato metoda pomáhá nejen vyrovnat se s nevolností, ale také odstranit takový nepříjemný příznak jako závratě s VSD.

Ruce by měly být navlhčeny studenou vodou. Poté si musíte obličej umýt nejvýše 4krát. Na pozadí kontaktu pokožky se studenou vodou se cévy zužují. Přepnutý mozek se snaží obnovit teplotní nerovnováhu.

Nedoporučuje se studenou sprchu ani v teple. V opačném případě existuje riziko podchlazení. Pokud je horko, můžete si navíc navlhčit hlavu.

Fyzická cvičení

Fyzická aktivita pomůže zabránit vzniku VSD doprovázené nevolností. Pokud má člověk pocit nevolnosti, měl by se lehce projít po místnosti nebo si několikrát sednout a pak se narovnat.

Můžete také projít několik schodů a pak jít dolů.

Svaly, které drží žaludek, můžete uvolnit jednoduchým cvičením. Musíte ostře vydechnout a současně utáhnout lis. Dech je zpožděn o 5-7 sekund. Pak můžete pomalu vydechovat a relaxovat..

Na pozadí kontrakce se svaly tónují. Poté nevolnost zmizí.

Preventivní opatření

„Proč zvrací, když mám obavy a co mám dělat?“ - zeptejte se mnoha lidí trpících VSD nebo neurózami. Preventivní opatření pomohou zabránit vzniku nepříjemných příznaků. K úlevě od nevolnosti se doporučuje:

  • stříkající svou negativitu pomocí kreativity;
  • častěji komunikujte s blízkými, sdílejte s nimi své zkušenosti;
  • udržovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem;
  • dostatečně se vyspat;
  • chodit častěji.

Závěr

Smažená a tučná jídla bohatá na cholesterol by měla být ze stravy vyloučena. Měli byste se také zdržet alkoholu a kávy. Je vhodné jíst více bobulí, pít kefír a jogurty. Můžete také užívat vitamíny.

Otázka psychologovi: jak rozpoznat a překonat záchvaty paniky?

„Covidská“ realita a neustálý stres se stále častěji stávají příčinou záchvatů paniky. Jak odlišit panickou epizodu od zvýšené úzkosti, co potřebujete vědět o mechanismech paniky a jak si pomoci, pokud stále máte záchvat? Odpovědí je Andrey Yanin, psychoterapeut a specialista na záchvaty paniky s 20 lety zkušeností

  • psychika
  • psychologie
  • zdraví

Panická porucha je onemocnění, při kterém dochází k opakovaným záchvatům výrazné úzkosti - panice. Není vždy možné je spojit s jakoukoli situací nebo okolnostmi, a proto je předvídat.

Během záchvatu paniky se v těle objevuje pocit intenzivního strachu a nepohodlí, vegetativní poruchy (zvýšené dýchání, srdeční frekvence, pocení), které mohou trvat 5 až 30 minut. Panika obvykle vrcholí za 10 minut. Zkušenosti a pocity jsou tak silné, že někdy vyžadují neodkladnou lékařskou (psychiatrickou) péči.

První epizodě paniky obvykle předchází zvýšená úzkost nebo prodloužená deprese. Nejčastěji panická porucha začíná ve věku 18 až 40 let, ačkoli za 20 let mé praxe se vyskytly případy, které přesahují specifikovaný věkový rozsah.

Je však důležité odlišit ohromnou úzkost od záchvatu paniky..

Zvýšená úzkost, na rozdíl od záchvatů paniky, je spojena s různými událostmi a aktivitami: obchod, škola, zdraví atd. Současně je znepokojující pocit strachu, svalové napětí, pocení, třes, nepohodlí v břiše, strach z nehody nebo nemoci. Pocity emocí jsou nepříjemné, ale úroveň paniky nedosahuje.

Záchvaty paniky se vyznačují skutečností, že k nim dochází bez zjevného důvodu. Někdy i ve snu. Kromě toho je zajímavé, že v noci se podle pozorování vyskytují záchvaty paniky u lidí se silnou vůlí, protože ve dne si člověk udržuje všechny stresy a emoce v sobě, ovládá své autonomní reakce a v noci, když se ovládání vědomí zastaví, se najednou vyvíjí panický záchvat.

Je docela snadné pochopit, že máte záchvat paniky:

Během záchvatu by měly být pozorovány nejméně 4 z následujících 14 příznaků:

  1. Pocit dechu, strach z udušení.
  2. Náhlý pocit fyzické slabosti, závratě.
  3. Točení hlavy.
  4. Zrychlený nebo rychlý srdeční tep.
  5. Třes nebo třes.
  6. Nadměrné pocení, často silné pocení.
  7. Pocit udušení.
  8. Nevolnost, nepohodlí v žaludku a střevech.
  9. Derealizace (pocit, že objekty jsou nereálné) a depersonalizace (jako by se vlastní „já“ vzdálilo nebo „zde nebylo“).
  10. Pocit necitlivosti nebo plíživé v různých částech těla.
  11. Pocit horka nebo chladu.
  12. Bolest nebo nepohodlí v oblasti hrudníku.
  13. Strach ze smrti - buď z infarktu, nebo z udušení.
  14. Strach ze ztráty sebeovládání (dělat něco nevhodného) nebo ze zbláznění.

Z uvedených příznaků většinu z nich představují výrazné autonomní poruchy, které mají nespecifickou povahu - to znamená, že se nevyskytují jen v záchvatech paniky.

Panická porucha je diagnostikována, pokud záchvaty nejsou způsobeny drogami, léky nebo zdravotními potížemi.

Ve vzácných případech však dochází k útokům, kdy jsou příznaky méně než čtyři. Takové záchvaty jsou považovány za nenasazené. Projíždějí rychleji a snáze se nosí.

Existují dva hlavní problémy, které lidi po první panice znepokojují. Za prvé, proč to vzniklo? Zadruhé - jak se zbavit záchvatů paniky? Na internetu se o tom už hodně napsalo, ale není snadné najít komplexní spolehlivé informace..

Co tedy přispívá k nástupu panické poruchy?

Důvody ovlivňující výskyt záchvatu paniky lze obvykle rozdělit do tří skupin. První dvě skupiny vytvářejí úzkost na pozadí, která vyčerpává nervový systém a přispívá k nástupu panického záchvatu. Třetí skupinou je samotný mechanismus reprodukce záchvaty paniky..

1. skupina. Narušení obvyklého způsobu života.

Tato skupina zahrnuje vše, co znemožňuje obvyklý pohodlný život. Například:

  • zhoršení vztahů, konflikty, rozloučení s významnými lidmi;
  • vážná nemoc nebo smrt blízkých;
  • přestěhování do nového bydliště;
  • dobrovolný nebo nucený odchod z práce;
  • zhoršující se finanční situace nebo nestabilita (nesplacené půjčky a / nebo hypotéky);
  • soudní spory;
  • dlouhodobý nedostatek spánku, poruchy rytmu dne a noci;
  • přepracování v důsledku přetížení profese, studia nebo života;
  • zrychlené životní tempo;
  • přepětí při výchově dětí;
  • různé somatické nemoci;
  • nevyvážená strava;
  • situace, kdy děti začínají žít odděleně,

Tyto poruchy v životních podmínkách vždy vedou k úzkosti a napětí, obvykle zaměřeným na obnovení narušených podmínek a vztahů. Pokud jsou podmínky nadále nepříjemné, pak se úzkost stane základem, na kterém může později dojít k panické epizodě..

2. skupina. Životní situace, ve kterých není možné naplnit žádnou důležitou potřebu.

V tomto případě nejsou východiska ze situace nejčastěji podle osobních představ uspokojena. Můžete například zvýraznit takové potřeby jako:

  • osobní bezpečí;
  • uspokojující sexuální vztahy;
  • významné postavení ve společnosti;
  • seberealizace v činnostech (povolání, podnikání);
  • úzké citové vztahy s ostatními lidmi.

Nevhodná práce může narušit uspokojení důležitých potřeb - řekněme, z nějakého důvodu ji nemůžete změnit. Nebo prostředí, které si vás neváží a ponižuje. Země, kde není příležitost se realizovat. Tento stav vede ke zvýšení vnitřního napětí a úzkosti, což může také přispět k výskytu záchvatů paniky..

Myslím, že jste si všimli, že v současné situaci s koronaviry má mnoho lidí v životě důvody ze dvou uvedených skupin. Pokud byli předtím, pak by jich mohlo být více. Nucená izolace, vnucený mimozemský životní styl, strach z nemoci a úmrtí ve vztahu k sobě a blízkým, ztráta podnikání, nevyplacené půjčky, ztráta živobytí, nejistota budoucnosti, nedostatek objektivity a velké množství negativních informací - to vše nepřispívá k duševnímu zdraví a duševnímu zdraví.

Zda panická porucha nastane, či nikoli, závisí na osobnostních rysech a traumatické situaci, stejně jako na schopnosti osobnosti zvládnout tuto situaci samostatně.

Dojde-li k záchvatu paniky, jedná se o další, třetí skupinu důvodů. V tomto případě hovoří o spouštěčích, tedy o důvodech, které spouštějí samotný útok. V tomto případě je nesmírně důležité je správně identifikovat a „zrušit spuštění“.

3. skupina. Když okolnosti posilují chování, které zahrnuje intenzivní strach a úzkost. Očekávání toho, co může „pokrýt“.

Během prvního záchvatu paniky jsou velmi nepříjemné pocity a silný strach. Poté následuje nadměrná pozornost vůči pocitům v těle, úzkost a strach, že se panický stav může znovu objevit. Tato úzkost a strach jsou základem pro druhý útok. Vytváří se mechanismus zahájení útoku. Spouštěčem může být prostředí, slova, vůně, myšlenky. Dále kvůli přetrvávání podmíněných reflexů vytvořených během zkušenosti silného strachu a druhého útoku začínají na nových místech vznikat záchvaty paniky..

Přítomnost objektivních informací v době útoku ji pomáhá zastavit. Když si člověk může vysvětlit, že například závratě jsou způsobeny prudkým poklesem krevního tlaku nebo že může nastat slabost v důsledku toho, že člověk zapomněl sníst snídani.

Co lze udělat během panického stavu?

K první panice dochází náhle a v prostředí, které není nebezpečné. Tato skutečnost sama o sobě je velmi děsivá a zdá se, že důvod je v těle. Současně jsou pocity silné - nad rámec běžného zážitku. Neexistuje nic, s čím by je bylo možné porovnávat, a s čím by se nemělo spojovat. Vzniká strach ze smrti. V tuto chvíli je velmi důležité vědět, že bez ohledu na to, jak je to špatné, panika nezabije a skončí. Tuto myšlenku může sdělit někdo, kdo je poblíž, a pomáhá uklidnit, odvádět pozornost od špatných myšlenek. V tomto případě je panika prožívána snadněji a strach z ní je menší. Jak může například vypadat panická úleva, je vidět u Parkera v hlavní roli Jason State. Hrdina filmu v něm uklidňuje panickou ochranku (okamžik od 8:20 do 9:53).

Život je však jiný. Neexistuje žádná podpora, panika je zažívána sama, zdravotničtí pracovníci ve skutečnosti nic nevysvětlují.

Příklady záchvatů paniky (ze skutečné praxe)

Muž v teplé oblečení v zimě stojí v řadě u pokladny v obchodě. Najednou se zahřeje, pocení, bušení srdce, zrychlení dýchání, je tu touha všechno odhodit a jít ven, strach ze smrti na infarkt.

Další muž přepravuje věci z jednoho auta do druhého v horkém letním dni. Zvyšuje se srdeční rytmus, je zde pocit dušnosti, slabost v pažích a nohou, pocit, že by mohl spadnout, strach ze smrti.

Třetí muž jel po dálnici. Náhlé bušení srdce, pocit dechu, návaly horka, pocení, strach ze smrti.

Mladá žena na dovolené sedí v kavárně, pije kávu. Rychlý srdeční rytmus, třes v rukou a těle, dušnost, strach ze smrti.

Ve všech těchto případech nehrozilo v prostředí žádné skutečné nebezpečí. První paniku lze přirovnat k bouřce, která předběhla člověka na otevřeném poli. Navlhne, ale pak vyschne. Může spěchat hledat úkryt, popít něco pro odvahu, pokud existuje, skrýt se nebo pokračovat v cestě. Ani strach, ani pohyb těla neovlivňují trvání bouřky. Mrak zmizí a bouře skončí. A ať se po této bouřce vždy bojíte, nosíte deštník nebo něco uklidňující a oteplovací, díváte se na oblohu nebo pokračujete v životě, každý se rozhodne sám.

V závislosti na tom, jak došlo k první panice - ať už si to člověk sám počkal, nebo si vzal sedativní pilulky, ať už byly podány injekce -, se takový model zvládání stává hlavním. Ve své praxi jsem si všiml, že ti, kteří čekali na první záchvaty paniky bez léčby, se s nimi v budoucnu vyrovnají rychleji. Důvod - spoléhají se více na sebe než na drogy.

Aby se osvobodili od záchvatů paniky, každý, kdo je prožívá, by měl především pomoci přehodnotit a změnit svůj postoj k těmto státům. Poté strach z toho, že znovu zažijete panickou epizodu, zmizí a útoky se časem zastaví..

Dalším krokem je studie zaměřená na odstranění okolností a příčin, které přispívají k panice. Aby bylo jasné, co tím myslím, vraťme se k výše uvedeným příkladům..

Muž, který onemocněl v obchodě. VÝKONNÝ ŘEDITEL. Dokončení stavby. K tomu byly zapotřebí peníze, takže nemohl opustit pozici, ze které byl velmi unavený. Celá rodina měla plán žít ve velkém domě. Vztahy s jeho manželkou a rodinou se zhoršily. Představa společného domu se zhroutila. Nevěděl jsem, co dál.

Další muž. Vystudoval ústav. Jedná se o vzdělávací práci. V noci jsem hodně hrál počítačové hry a spal jen velmi málo. Rodinný podnik nezajímal, a proto začaly docházet k neustálým konfliktům s rodiči. Rozešel se s dívkou.

Třetí pracoval v jednom městě, rodina zůstala v jiném. Dcera měla nehodu, byla zraněna. Bylo naléhavě nutné pomoci rodině. Neschopnost odejít z práce. Soudní spory. Byl nucen bloudit mezi městy.

Žena v kavárně. U jejího blízkého příbuzného byl nalezen nádor. Doma jsem se toho bál. Hádky s manželem kvůli narození dalšího dítěte. Problémy s podnikáním, které připravilo o stabilní příjem.

Navzdory zcela odlišným životním příběhům spojuje všechny tyto lidi nepořádek v současnosti a nejistota budoucnosti, posílená negativními očekáváními..

Jak se tedy zbavit záchvatů paniky?

Nejrychlejší a nejjistější cestou je navštívit psychoterapeuta nebo psychologa. Doporučuje se hledat takové specialisty, kteří zvládají panické stavy bez užívání drog. Není jich mnoho, ale jsou.

Jak zmírnit útok na vlastní pěst, když neexistuje způsob, jak vyhledat pomoc odborníka nebo když vás panika zaskočila?

Pokud máte pocit hrozící paniky, vyzkoušejte jeden z těchto jednoduchých kroků.

Zavolejte někomu na telefonu, aby vás rozptýlil. Zahajte konverzaci s někým v okolí. Můžete se rozptýlit bolestivými podněty, například klepnutím na ruku gumičkou na zápěstí nebo sevřením. Vezměte si sedativum, které pro vás pracuje, nejlépe bylinné. Můžete dýchat do papírového sáčku: nejdříve vydechněte, pak se nadechněte. V tomto okamžiku se zvyšuje obsah oxidu uhličitého v krvi a nervový systém je inhibován. Mozkové buňky se stávají méně vzrušitelnými. Samostatně si všimnu, že touha dýchat otevřením okna v tomto případě nefunguje. Pokud máte pocit, že se blíží útok, můžete si jít zaběhat nebo si zaběhat, pokud vás doma chytí panika. Vzhledem k tomu, že se zvyšuje dýchání a srdeční frekvence, začíná být adrenalin přirozeně využíván. Výsledkem je, že to, co se děje, není identifikováno s panikou, ale s logickými projevy fyzické aktivity. Nepomáhá to všem. Pracuje častěji pro mladé lidi.

Co dělat, pokud cílem není oslabení, ale uhasení panické epizody?

Pouze ve třech krocích existuje skvělá a účinná technika..

ROZUMĚJ: PANIC VÁS NEBUDE ZABÍT - pamatujte na to během útoku! V tomto okamžiku budete mít pozitivní výhled: bez ohledu na to, jak špatný bude, zůstanete naživu..

DODRŽUJTE SVÉ POCITY. Musíte jít do pozice pozorovatele. Když sledujete horor, pochopíte, že je to jen strašidelný film a nic víc. Když člověk ví, že stejně zůstane naživu, musí s touto panikou přestat bojovat. Zní to paradoxně, ale o to bychom se měli snažit. Sledujte pocity v těle. Položte si otázku „Co bude dál?“ a počkejte, co se stane s tělem, aniž byste se snažili ovlivnit dech. Vezměte prosím na vědomí: je obtížné dýchat, ale prsty a rty nezmodrají, což znamená, že nedochází k nedostatku kyslíku. Srdce bije rychleji - ale bolest na hrudi není. Sledujte, jak vaše tělo hraje kotě.

DOSAHUJTE SVRKU, VYZKOUŠEJTE ZVÝŠIT NEJJASNĚJŠÍ NEGATIVNÍ PŘÍZNAKY. Snaž se! Právě v tomto okamžiku dojde k paradoxnímu a neočekávanému: když nepříjemné pocity dosáhnou svého vrcholu, přestanou růst a dosáhnou náhorní plošiny. Pak zkuste nepohodlí ještě více vynutit. Bez ohledu na to, jak překvapivě to může znít, v tuto chvíli příznaky ustoupí. S takovou taktikou se člověk nepokouší bojovat s vlnou paniky, která se na něj valí - snaží se na ní jezdit.

Pokud se člověk touto cestou vydal alespoň jednou a podařilo se mu během útoku vyvinout schopnost „uvažovat“ o panice, další útoky začnou mizet na půli cesty a nikdy nedosáhnou vrcholu.

Nevolnost s záchvaty paniky

Neustálý stres a kritické situace, špatná ekologie a špatná kvalita jídla - to vše společně vede k nervovému vyčerpání těla, k oslabení imunitního systému, k chronické únavě a depresím a v důsledku k záchvatům paniky. Takové poruchy jsou „výkřikem o pomoc“ lidského těla. Signalizují možná porušení jeho práce. Nevolnost během záchvatů paniky je běžná. Z nepříjemného příznaku, který se jednou objevil, se může stát obsedantní myšlenka - člověk se bude příště bát ani ne tak záchvatu paniky jako pocitu nevolnosti. Jak se zbavit příznaků a překonat záchvaty paniky, řekneme dále.

Co je to panický záchvat

Tento termín se běžně používá k označení náhlých záchvatů paniky, ke kterým může dojít u člověka kdykoli během dne, bez ohledu na to, co právě dělá. Útok může člověka předjet, i když je ve stavu hlubokého spánku. Panická porucha se objevuje bez zjevného důvodu, může dosáhnout svého limitu intenzity za několik minut. Po dosažení maximálního napětí začne útok postupně ustupovat, ale pocity úzkosti a strachu mohou u člověka přetrvávat několik hodin.

Tyto záchvaty jsou doprovázeny nepříjemnými pocity: nevolnost, arytmie, tachykardie, respirační selhání, brnění končetin, nadměrné pocení, pálení v oblasti hrudníku, pocit hrudky v krku, ztráta orientace atd..

Co se stane během útoku

Navzdory jednorázovým projevům příznaků onemocnění je jeho výskyt a růst postupný:

  1. Za prvé, dochází k prudkému přívalu adrenalinu způsobenému stresem a souvisejícími faktory.
  2. Velké množství adrenalinu silně stahuje krevní cévy, snižuje srdeční frekvenci a narušuje dýchání.
  3. Krevní tlak stoupá v důsledku vazokonstrikce.
  4. Důsledkem rychlého dýchání je odstranění oxidu uhličitého z těla, což zvyšuje úzkost a způsobuje mravenčení končetin, závratě a dezorientaci..

Jsou záchvaty paniky nebezpečné?

Útoky náhlé úzkosti jsou samy o sobě neškodné. To potvrzuje skutečnost, že v medicíně nebyl zaznamenán jediný případ úmrtí způsobeného záchvaty paniky. Nebezpečí je způsobeno následky náhlých útoků strachu. To může být:

  • Nepříjemné fyziologické projevy. Například časté močení během záchvatů paniky, zvracení během záchvatů paniky a bolesti svalů během záchvatů paniky.
  • Nástup fóbií. Například pokud k prvnímu útoku došlo na veřejném místě s velkým počtem lidí, může se v budoucnu u člověka objevit strach z davu, strach z otevřeného prostoru a další obsedantní fóbie.
  • Exacerbace stávajících nemocí. Může se jednat o srdeční choroby, poruchy fungování dýchacích a trávicích systémů, poruchy funkce jater atd..
  • Ohrožení života a zdraví ostatních. V případě, že je povolání člověka zavázáno k neustálému kontaktu s ostatními lidmi a náhlý záchvat paniky může způsobit nehodu (například povolání řidiče).

Bolest srdce s záchvaty paniky

Bolest a panika, které doprovázejí toto onemocnění, mohou mít zcela odlišnou povahu. Bolesti srdce mohou být bolavé, šití, řezání, lisování, bolavé atd. Nepříjemné pocity nejsou vždy lokalizovány v oblasti srdce: bolest může vyzařovat do hrudníku, lopatek, krku nebo zadní části hlavy.

Vlastnosti bolesti srdce při nervových poruchách:

  • se může zastavit, pokud je osoba v klidu (na rozdíl od bolesti způsobené srdečním infarktem nebo jiným srdečním onemocněním);
  • nereagujte na osobu, která užívá drogy, jejichž činnost je zaměřena na vazodilataci (Nitroglycerin, Validol);
  • pokles po užití sedativ, sedativ nebo trankvilizérů (Phenazepam, Corvalol).

Záchvaty bolesti hlavy

Bolest hlavy a panika jsou sekundárním psychosomatickým příznakem onemocnění. Takové bolesti nejsou doprovázeny organickými změnami v práci hlavy, protože jsou způsobeny napětím svalů umístěných mezi pokožkou hlavy a lebkou..

Takové pocity lze srovnávat s křečemi s prodlouženou tupou bolestivou bolestí, která obklopuje hlavu po celém obvodu..

Syndrom jednorázové bolesti lze zastavit pomocí spazmolytik. Abychom vyléčili opakující se bolest, je nutné hledat příčinu problému a odstranit jej..

Jaké nemoci jsou příznaky podobné záchvatům paniky?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, měli byste zvážit každý příznak panické poruchy samostatně..

  • Zvýšený krevní tlak. Prudký skok v tlaku je zpravidla vyvolán napětím v celém těle a vazokonstrikcí. Podobným příznakem, kromě doprovázení nervové poruchy, může být projev hypertenze (chronické onemocnění kardiovaskulárního systému).
  • Kardiopalmus. Tachykardie je v tomto případě výsledkem prudkého přívalu adrenalinu. Tento příznak, stejně jako bolest na hrudi během panického záchvatu, je charakteristický pro nemoci, jako je srdeční infarkt (ve stadiu vývoje), chřipka a SARS.
  • Třes. Tento příznak je způsoben silným napětím svalů celého těla, a proto se nohy třesou během záchvatu paniky. Třes se objevuje v prvních minutách útoku a jeho trvání může dosáhnout několik hodin i po vyblednutí útoku. Kromě nervové poruchy tento příznak často doprovází onemocnění štítné žlázy, selhání jater, Parkinsonovu chorobu a maligní nádory..
  • Nedostatek vzduchu. Pocit nedostatku vzduchu a dušnost jsou způsobeny skutečností, že bránice je silně stlačena svaly v okamžiku jejich extrémního napětí. Když člověk neví, co má dělat při záchvatu paniky s nedostatkem vzduchu a dusením, instinktivně začíná zadržovat dech a snaží se obnovit normální činnost bránice. Nedostatek vzduchu je také příznakem plicních onemocnění (astma), srdečních chorob (srdeční infarkt, srdeční onemocnění), závažných alergických reakcí (anafylaktický šok).
  • Nevolnost s záchvaty paniky. Nevolnost a zvracení jsou přirozené reakce těla na stres. Tyto příznaky jsou často projevem chronické gastritidy a onemocnění střev, cholecystitidy, hepatitidy a onemocnění žlučových kamenů. Jsou chvíle, kdy má člověk pravidelně záchvaty paniky. Jak odstranit tento nepříjemný příznak? Můžete zkusit uvolnit břišní svaly a normalizovat dýchání..
  • Necitlivost částí těla. V okamžiku, kdy dojde k záchvatu paniky, je necitlivost břicha a končetin způsobena všeobecným nervovým přepětím těla. Tento příznak může být také projevem onemocnění páteře, cyst a ischemické cévní mozkové příhody..

Záchvaty paniky a neustálý strach z nevolnosti a zvracení

Pokud je člověk během záchvatu paniky neustále na zvracení, ze strachu z tohoto jevu se může stát obsedantní myšlenka, jejíž zbavení se může být velmi obtížné. Tento jev bude mít za následek nové záchvaty paniky a bolesti břicha..

Intenzita tohoto příznaku může být zcela odlišná. Například nevolnost a následné zvracení při záchvatech paniky se mohou lišit v intenzitě a délce trvání. Někteří lidé se ohřívají záchvaty paniky a nepříjemný pocit nevolnosti přetrvává několik hodin po útoku. Jiní začínají pociťovat neustálé záchvaty paniky způsobené žaludkem (to znamená, že dřívější důsledek problému se stává faktorem, který jej provokuje).

Jak se vypořádat s nevolností během útoku

Chcete-li zmírnit nevolnost přímo během záchvatu, můžete vypít sedativum, lehce cvičit a dýchat. Pokud k problému dochází pravidelně, pak jediným jistým způsobem, jak se ho jednou provždy zbavit, je návštěva odborníka. Nikita Valerievich Baturin, aktivní odborník na práci se strachy a psychosomatikou, bude schopen pomoci vyřešit tento problém.

Pokud se tedy záchvaty paniky vyskytují neustále a sami je nemůžete překonat, je nejlepší kontaktovat odborníka. Pouze on bude schopen identifikovat příčinu problému a pomoci jej odstranit..

Záchvaty paniky: 9 nejčastějších příznaků - a jak s nimi zacházet

Každý v určitém okamžiku prožíváme stres. Nejčastěji to brzy zmizí, ale někdy stresor způsobí náhlý, intenzivní pocit strachu, který doslova paralyzuje tělo. To je jeden z popisů záchvatu paniky: sympatický nervový systém se zapne, dojde k silnému adrenalinu, člověk se nemůže dlouho uklidnit. Kromě stresu může být záchvat vyvolán strachem z něčeho (například na veřejnosti) nebo silnými obavami o vaše zdraví. Jak to včas rozpoznat a snížit psychickou újmu? Příznaky jsou různé, ale pokud jsou přítomny 4 nebo více z tohoto seznamu, pak jde o PA.

11 příznaků záchvatu paniky

Článek popisuje téměř všechny příznaky záchvatu paniky, které se u člověka mohou objevit. Přečtěte si to a pokud máte něco takového, měli byste se zamyslet.

Příznaky PA

Termín „záchvaty paniky“ se v medicíně objevil nedávno a získal si popularitu mezi lidmi daleko od světa medicíny. Záchvaty paniky, jejichž příznaky se projevují ve formě funkčních poruch autonomního systému v těle, jsou bezpečné a nepředstavují ohrožení života.

Záchvaty paniky jsou příznakem jevu zvaného „vegetativně-vaskulární dystonie“. Vegetace lidského těla se skládá ze dvou zaměnitelných divizí: sympatického a parasympatického, parasympatický je odpovědný za pocit uvolnění těla a sympatický - za mobilizaci a napětí těla. U VSD je činnost nervového systému narušena, proto jsou do práce zapojeny i systémy těla. Role každého z těchto systémů je uvedena v tabulce:

Orgány a systémySympatické děleníParasympatické oddělení
SrdcePalpitace, tíha na hrudiKlidná srdeční frekvence
Žaludek a střevaFyziologická chuť k jídluNevolnost, zvracení, řídká stolice
Arteriální tlakZvýšeníNormalizovat / snížit
DechDýchavičnost, dušnostMěřené dýchání
SvalHypertonicita tělaRelaxace těla
Potní žlázyPocení, třes, subfebrilní stavFyziologická teplota a vlhkost krytu

Tlukot srdce

Selhání aktivity lze snadno vidět na příkladu úderu srdce. Předpokládejme, že je člověk uvolněný, parasympatické oddělení řídí nervový systém těla. Souběžně je do činnosti zahrnuta sympatická část nervového systému, která mobilizuje tělo jako v nebezpečí a vyvolává pocit panického strachu. Napětí svalového systému, které se setkává s nebezpečím, zásobuje stahované svaly krví, zvyšuje srdeční frekvenci.

Neexistuje však žádné nebezpečí, dochází k reakci těla na příkaz sympatického nervového systému. V situaci skutečného nebezpečí je člověk nucen uprchnout, aniž by si všiml pocitu tlukotu srdce. V klidném prostředí však zrychlená srdeční frekvence těla vyvolává obavy, vyvolává myšlenky na srdeční choroby a nevyhnutelnou léčbu. Vegetativní vaskulární dystonie se proto nazývá „srdeční neuróza“: porucha vyjádřená spontánním výskytem záchvatů paniky..

Arteriální tlak

Fyziologický krevní tlak v těle je 120/80 - lékařský fakt. Indikátor krevního tlaku se však během dne u zdravého člověka neustále mění a poskytuje tělu přizpůsobení vnějším a vnitřním faktorům: atmosférický tlak, teplota, stres, fyzická aktivita.

Když lidské tělo zažije záchvat paniky, tělo je napnuté, krevní cévy jsou zúžené a tělo je nuceno zvyšovat hladinu krevního tlaku, zajišťovat další životní funkce a udržovat dobré zdraví člověka.

Měření tlaku přímo během záchvatu paniky, indikátory překročí normu. To osobu znervózní, vyvolá druhou vlnu záchvatů paniky a krevní tlak v těle pravděpodobně vzroste..

Pokud indikátory krevního tlaku na pozadí záchvatů paniky trvale překročí normální značku, musíte si u lékaře vybrat antihypertenzivní terapii.

Třes

Vzácný záchvat paniky se neobejde bez třesu - třesu končetin a trupu. Někdy třes dosáhne stupně závažnosti, když člověk nemůže držet psací zařízení, chodit po místnosti, promlouvat souvisle a snažit se uklidnit cinkání zubů.

Příčinou třesu je viník, který provokuje srdeční rytmus - sympatický nervový systém těla. Jako experiment, pokud je sval paže napnutý, začnou otřesy. Pokud nervový systém zmobilizoval tělo záchvatem paniky, aby bojoval s nebezpečím nebo uprchl, ale daná osoba logicky nevidí žádný důvod k tomu, aby běžela bezhlavo a zapojila se do bitvy. Svalové napětí dosáhne svého vrcholu a změní se na nervové třesení - pocit třesu.

Nedostatek vzduchu

Lidé, kteří se snaží léčit záchvaty paniky, si stěžují na fobii ze stísněných prostor: zvykli si na subjektivní pocit nedostatku vzduchu v otevřeném prostoru, nakupovali, doma s četnými PA: existuje strach z místností, kde člověk nemusí mít dostatek vzduchu.

  • U člověka dochází k problémům s dýcháním v důsledku přetížení svalového systému těla. Lidé mačkají bránici svaly, nedovolí tělu klidně dýchat, volně vydechují.
  • Poté, co lidé pocítili nedostatek kyslíku, během záchvatu paniky začali vědomě dýchat povrchně, zadržovat dech, poslouchat pocity během pohybu bránice.
  • Třetí kategorie lidí způsobuje záchvaty dušnosti, hluboce se nadechuje, ale „zapomíná“ na výdech.

Závrať

Točení je známkou vegetativně-vaskulární dystonie. Příčiny stavu tvoří začarovaný kruh: člověk má cervikální osteochondrózu a je přítomna v těle vzpřímených tvorů, existují známky mírné hypoxie mozku, způsobující pocity krátkodobých závratí, ztmavnutí v očích, pocit blížícího se mdloby.

Patologii lze snadno napravit medikamentózní léčbou těla a posílením svalů krku a horní části zad s cervikální osteochondrózou. Ale u osoby náchylné k záchvaty paniky je pocit závratě katalyzátorem rozvoje autonomní poruchy, svalového napětí v krku, rozvoje cervikální osteochondrózy a opakovaných záchvatů závratí, nevolnosti a ztmavnutí v očích.

Fyzická slabost

Mezi příznaky záchvaty paniky je nejzáhadnější a nejkontroverznější slabost těla..

Osoba vyjadřuje nepohodlí kvůli pocitu silné slabosti těla, touze ležet, zůstat v klidu. Zároveň člověk projevuje paradoxní aktivitu. Byly zaznamenány případy: osoba s panickým záchvatem zavolá lékařskou službu se stížnostmi na pocit silné nekontrolovatelné slabosti těla, ale před příjezdem automobilu se zdravotnickým personálem se podaří sjet dolů z desátého patra pěšky a pokusit se okamžitě setkat s lékaři, kteří zachraňují před „nesnesitelnou slabostí těla“.

Někdy tělo není schopné oddělit pocit fyzické únavy od psychické na pozadí panického strachu o vlastní fyzickou kondici.

Pocit strachu

Syndrom panického záchvatu je téměř vždy spojen s více fóbií. Osoba se bojí infarktu, mdloby, udušení, nedostává lékařskou pomoc. A drobné fóbie přispívají k celosvětovému strachu ze smrti.

To je vysvětleno stavem a vjemy: člověk, který zažívá bolest v srdci, pocit udušení, mdloby, začíná věřit, že tělo je nemocné.

Na druhé straně je úzkostná porucha vyvolána aktivitou sympatického oddělení psychiky, díky níž je tělo ve stavu mobilizace, a psychika - ve stavu věčného pocitu ohrožení zvenčí a strachu.

Pocit strachu není jen příznakem nemoci, ale také její pravděpodobnou příčinou. Bylo prokázáno, že vegetativní-vaskulární dystonie je založena na neuróze.

Pocení

Pocení je přirozený proces v těle, který umožňuje tělu udržovat teplotu. Vegetativní poruchy vyvolávají poruchu termoregulačního mechanismu: dochází k hyperhidróze. Je pozoruhodné, že se člověk nepotí po celém povrchu kůže, jako při fyzické námaze. Jednotlivé části potu:

  • dlaně;
  • zóna růstu vlasů;
  • slabina;
  • podpaží;
  • krk.

Podobné příznaky se vyskytují u žen s menopauzou.

Derealizace a depersonalizace

Existují také méně časté příznaky útoku, které mohou vyděsit nejen samotného pacienta, ale také překvapit nezkušeného lékaře..

  1. Derealizace je stav, kdy člověk vnímá svět jako cizího, neznámého. Na jedné straně si je vědom toho, kde je, ale to, co se děje, se mu zdá jako sen. Stav derealizace a pocit nereálnosti bude trvat několik sekund na pozadí silné únavy až měsíce, pokud jde o zanedbávanou neurózu.
  2. Depersonalizace je koncept podobný derealizaci, pouze pochybnosti o realitě se nevztahují na okolní svět, ale na osobnost člověka. Jako duševně zdravý člověk člověk ví, kdo to je, ale pocit odosobnění vás přiměje pochybovat o správnosti úsudků.

Na rozdíl od duševních poruch se jevy vyznačují schopností člověka adekvátně vnímat, ale subjektivní pocity snižují kvalitu lidského života.

Nevolnost

Nevolnost a zvracení jsou reakcí těla na nervový stres, zejména u dětí. Když má člověk parasympatické záchvaty paniky, provokujícím faktorem je katalyzátor pocitů nevolnosti, nutkání používat toaletu, řídké stolice, zvracení.

Tento jev je v medicíně běžný: existuje pojem „medvědí nemoc“, kdy tělo ve stresující situaci pociťuje nutkání na stolici. I když stres není během záchvatu paniky skutečný, jedná se o reakci těla na hypotetické nebezpečí, může také nastat choulostivý problém s trávicím traktem.

Necitlivost končetin

Pocit necitlivosti kůže na končetinách je vyvolán nervovým napětím. Svaly jsou v napjatém stavu, ztrácejí citlivost - mozek se snaží zmírnit vznikající napětí, obejde vůli člověka.

Podobná situace je, když má člověk „bavlněné nohy“ na pozadí stresu. Nejprve se v reakci na stres zapnul sympatický nervový systém a objevil se svalový tonus. Ale po svalovém napětí nedošlo k žádným akcím, které by vedly k uvolnění napětí (běhu před nebezpečím u psů, zvířat), mozek těla napětí „vypnul“ a končetiny „bavlnil“. Vnitřní „anestézie“ působí jak na svalová vlákna, tak na pokožku.

Důležitý rys zaznamenaný specialisty podílejícími se na terapii autonomních poruch: VSD neexistuje společně s organickými somatickými patologiemi a PA trénuje srdeční sval, což prodlužuje život člověka.

Počet příznaků záchvaty paniky je nespočet a je určen individuálními faktory lidského těla. Rozlišuje příznaky záchvatu paniky od skutečné patologie - absence somatického základu a ohrožení života.

Pro Více Informací O Migréně