Jak zmírnit napětí bolesti hlavy

Tenzní bolest hlavy z hlediska prevalence zaujímá jedno z prvních míst mezi všemi chorobami spojenými s narušením centrálního nervového systému.

U žen a dětí je větší pravděpodobnost, že u nich dojde k bolestem napětí v hlavě, než u zástupců silné poloviny lidstva..

Pacienti si stěžují na bolesti následující povahy:

  1. Hloupý.
  2. Monotónní, bez zesílení.
  3. Zúžení.
  4. Lokalizováno.
  5. Oboustranný.

Tenzorová bolest hlavy v projevech je podobná migréně a je doprovázena nadměrnou únavou, podrážděností, slabostí, nespavostí, lehkým a zdravým strachem.

Koho se týká HDN

Tenzní bolest hlavy je zvýrazněna jako nezávislé onemocnění. Může to být mírné až střední, trvat několik dní a opakovat po celý měsíc..

Napětí typu bolesti hlavy se vyskytuje u lidí starších 30 let, kteří jsou vystaveni neustálému duševnímu stresu. Když člověk tráví hlavní pracovní dobu u počítače, vystavuje mozek nadměrnému přetížení a vede sedavý životní styl, zvyšuje riziko vzniku HDN. Děti, které jsou ve škole přepracovány a navštěvují další třídy, si stěžují na bolest hlavy. U školáků se vyskytuje sporadicky a je snadno eliminovatelný. Stačí upravit denní režim a určit čas odpočinku a cvičení.

Je nebezpečné, že pacienti nehledají pomoc, což situaci ještě zhoršuje. Koneckonců, pokud nepřijmete opatření včas, u člověka se objeví chronická bolest hlavy s napětím, kterou je velmi obtížné léčit..

Příčiny bolesti stresového typu

Důvody, proč se vyskytují napěťové bolesti hlavy, jsou spojeny s nadměrným duševním a svalovým napětím.

Svaly jsou napjaté v důsledku nucené polohy těla během dne. Ve službě se vyskytují tenzní bolesti hlavy:

  • řidiči;
  • švadleny;
  • klenotníci;
  • hodináři;
  • pracovníci v kanceláři;
  • sekretářky.

Tenzorová bolest hlavy se objevuje při prodlouženém napětí svalů očí, krku.

Bolest se může objevit u lidí, kteří spí v nepohodlném držení těla, které způsobuje svalové křeče. Obvykle se to stane, pokud osoba spí na vysokém měkkém polštáři nebo matraci.

Drogová závislost také vede k rozvoji tenzních bolestí hlavy, léčba neznamená uzdravení. Užívání analgetik a trankvilizérů po dlouhou dobu snižuje produkci vlastních léků proti bolesti v těle. Závislost na pilulkách a jejich náhlé vysazení vedou k rozvoji bolesti.

Tenzní bolest hlavy může být zhoršena provokujícími faktory:

  • psychický stres;
  • změna povětrnostních podmínek;
  • vítr;
  • vánice;
  • nedodržování stravy;
  • duševní a fyzická únava;
  • noční směny;
  • užívání alkoholických nápojů;
  • zakřivení držení těla.

Tenzní bolest hlavy přímo souvisí s:

  1. Tonický svalový křeč. Existuje ischemie (nedostatek výživy), otoky, které vedou k vazospazmu a ke zvýšené bolesti.
  2. Poruchy centrálního mechanismu chronické bolesti. Snižuje práh bolesti a produkci serotoninu.
  3. Depresivní stavy.

Lidské tělo je schopné produkovat látky, které ulevují od bolesti. V případě selhání nebo výskytu patologií se snižuje proces výroby anestetických složek. Pokud je člověk v dlouhodobé depresi, neustále přepracovaný, vystavený podráždění a psychóze, je kontrola bolesti narušena. Signál těla, že svaly jsou přetížené, tělo nevnímá, což vede k chronické bolesti. Depresivní syndrom zhoršuje poruchy na úrovni biochemických procesů, což vede k progresi bolesti.

Formuláře HDN

Existují dva typy tenzních bolestí hlavy. První je epizodická, druhá je chronická.

Příčiny epizodických bolestí hlavy jsou dočasné. V důsledku přepracování, stresových situací nebo nadměrné fyzické námahy dochází ke krátkodobému pocitu tlaku v čele nebo zadní části hlavy. Někdy pacient říká, že bolí celá hlava. Doba trvání útoku se pohybuje od několika minut do několika hodin. V některých situacích může bolest hlavy s napětím trvat několik dní, obvykle když osoba neužívá lék proti bolesti včas.

Jak zmírnit napětí v hlavě epizodickou bolestí? Stačí si vzít analgetikum a bolest ustoupí. Člověk se nemusí soustředit na epizodické záchvaty bolesti. Dělá své obvyklé záležitosti, hlava ho moc nebolí, což nijak výrazně neovlivňuje kvalitu lidského života.

Chronická povaha bolesti se projevuje silnou bolestivostí v čele nebo na zadní části hlavy. Svalové křeče na krku nebo hlavě vedou k tomuto onemocnění. Chronické bolesti mají výraznější příznaky než epizodické; je velmi obtížné ulevit HDN analgetiky. Trvání bolesti hlavy s chronickým svalovým napětím může trvat měsíc.

Příznaky a první příznaky

První příznaky HDN se projevují mírnou bolestivostí, na kterou si člověk postupně zvykne. Bolest je mírná, což je důvod pro praxi samoléčby. V této situaci může pomoci ošetřující lékař, který v raných fázích stanoví diagnózu a předepíše léčbu, ale kvůli mírným příznakům pacient nevěnuje pozornost bolesti a vede normální život.

Útok může trvat několik minut až několik dní. Jak dlouho bude bolest trvat, závisí na individuálních charakteristikách těla a rychlosti produkce anestetických složek.

Bolest může mít tlakovou povahu nebo může jít z čela do týlní oblasti. Bolestivost se často vyskytuje na obou stranách..

Je možné rozlišit HDN od migrény nebo jiných patologických stavů podle povahy projevu: s HDN je konstantní a monotónní a s migrénami pulzuje.

Takové bolesti nikdy nevyvolávají zvracení a nevolnost. Jedinou podobností s migrénami je strach ze světla a zvuku, zvýšená podrážděnost vůči provokujícím faktorům a chronická únava.

Děti často trpí napěťovými bolestmi. Kvůli přepracování a obtížnému školnímu vzdělávacímu programu si děti stěžují na nemoci. Studenti a absolventi základních škol trpí přípravou na zkoušky HDN.

Léčba tenzních bolestí hlavy je předepsána po řadě diagnostických opatření. Než se zbavíte bolesti, je důležité identifikovat příčiny jejich výskytu a eliminovat provokující faktory.

HDN u dětí

Děti trpí tímto onemocněním nejméně stejně často jako dospělí..

Příznaky HDN u dětí jsou podobné jako u dospělých. Dítě si stěžuje na:

  • bilaterální kompresivní bolest;
  • rychlá únava;
  • bolesti zad a šíje.

Při vyšetření lékař poznamenává, že:

  • vysoký nebo nízký krevní tlak;
  • srdeční frekvence je zrychlena;
  • žáci rozšířeni.

Rodiče říkají, že se dítě stalo podrážděným.

Důvody vedoucí k HDN u dítěte jsou:

  • nesprávně vybraná plocha;
  • nevětraná místnost, kam dítě přijde;
  • pracovní zátěž ve škole;
  • změna počasí;
  • hlad.

Před zmírněním tenzních bolestí hlavy u dítěte provede lékař řadu diagnostických opatření, po nichž rodičům doporučuje upravit denní režim, zkontrolovat výživu a zmírnit duševní a fyzický stres u dítěte.

Diagnostické metody HDN

Před léčbou tenzní bolesti hlavy jsou identifikovány příčiny, diagnostikovány, porovnány příznaky a předepsána léčba odpovídající stanovené diagnóze.

Od pacienta se vyžaduje, aby byl dotázán na povahu jeho profesionální činnosti, na to, jak dlouho bolest trápí, zda dochází k jejímu zesílení a v jakou denní dobu se bolest zvyšuje. Pacientovi, který nedokáže vysvětlit, jak dlouho trpí nemocí a co vyvolává záchvaty, se doporučuje vést si deník a zaznamenávat všechny změny po určitou dobu. Položky v deníku by měly být následující: datum, čas: bolest hlavy po náročném dni, bolest v zátylku, zesílená hlasitými zvuky. Po 2 hodinách bolest hlavy ustoupila v důsledku užívání analgetika.

Po shromážděné anamnéze a studiu deníku pacienta se provádí řada vyšetření:

  1. Palpace: posuďte stupeň bolesti a napětí svalů hlavy a krku.
  2. RTG krční páteře.
  3. Rentgen lebky.
  4. Počítačová tomografie (CT).
  5. Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI).
  6. Rheoencefalografie (REG).
  7. Duplex mozkových cév.

Po výsledcích vyšetření lékař učiní závěr a vylučuje pravděpodobnost dalších patologií, které by mohly způsobit bolest.

Léčba

Po prostudování povahy tenzních bolestí hlavy a symptomů lékař předepisuje léčbu.

Pacient je registrován v ošetřovně a je léčen samostatně, ambulantně. Vstup je povolen:

  • analgetika;
  • antispazmodika.

Pokud bolest neustupuje, lékař upraví taktiku léčby. Není možné zneužívat léky, protože může dojít k abstinenčnímu syndromu.

Je důležité vyloučit závažné patologické stavy, které mohou být doprovázeny také podobnými příznaky..

Pacientovi jsou vysvětleny možné příčiny jeho nemoci a je doporučeno minimalizovat účinek dráždivých látek. Za tímto účelem se pacient učí relaxační techniky, včetně schopnosti zmírnit svalové křeče a duševní stres..

Jaké léky léčí napětí bolesti hlavy?

Léčba zahrnuje následující léky ke zmírnění bolesti hlavy. Pacientovi se doporučuje dostat:

  1. Aspirin.
  2. Ibuprofen.
  3. Paracetamol.
  4. Flupirtina.
  5. Diklofenak.

Než se objeví první příznaky, doporučuje se, aby se zabránilo útoku:

  1. Amitriptylin.
  2. Nortriptylin.
  3. Tizanidin.
  4. Baclofen.

Léčba HDN lidovými metodami je účinná. Před zahájením léčby je důležité konzultovat s lékařem možné kontraindikace..

Léčba lidovými metodami

Cíle terapie pomocí tradiční medicíny jsou:

  • odstranění svalového křeče;
  • relaxace;
  • anestézie;
  • sedace.

Esenciální oleje, koupele s bylinnými výluhy, masáž uvolňující stres jsou velmi uvolňující..

Relaxační koupel si můžete připravit podle těchto tipů:

  1. Nalijte mořskou sůl v množství 100 g do teplé lázně, přidejte 30 - 40 gramů extraktu z borovice. Užívejte vodní procedury před spaním po dobu 10 dnů.
  2. Levandule, v množství 100 gramů, nalijte vroucí vodu (200 ml). Trvejte na tom 30 minut a přidejte do teplé vody ve vaně. Úprava vody pomůže zmírnit napětí a uvolnit svaly.
  3. Účinnou metodou relaxace je koupel s přídavkem jehličí. Vařte 200 gramů surovin ve vodě a zapalte 5 - 7 minut. Poté nalijte výsledný nálev do teplé lázně.

Relaxační masáž se nejlépe provádí éterickým olejem. Oleje z máty, cedru, eukalyptu, mentolu a jalovce mají vysoké terapeutické vlastnosti..

Jako bylinné přípravky pro orální podávání se používají následující:

  • citronový balzám;
  • Třezalka tečkovaná;
  • Zlatý knír.

Takto připravené odvary a nálevy můžete připravit:

  1. Zkombinujte polovinu velkého listu zlatého kníru s 1 pomerančem rozdrceným s kůrou, přidejte cukr (150 gramů), půl litru červeného vína a nastrouhaný křen, v množství 75 gramů. Připravte směs na vodní lázni po dobu 40-60 minut, odstavte ji z tepla, přeceďte a vezměte třetinu sklenice, 2 hodiny po jídle.
  2. Nalijte lžíci citronového balzámu 200 ml vroucí vody a trvejte 1 hodinu v termosce. Pijte 1 lžíci hotové infuze 5krát denně.
  3. Třezalka tečkovaná, nalijte 15 gramů vroucí vody (200 ml), položte na mírný oheň po dobu 10 - 15 minut. Vezměte 3 lžíce třikrát denně.

Léčba lidovými recepty musí být dohodnuta s lékařem..

Preventivní opatření

Abyste se ochránili před HDN, zejména chronickou, je nutné kontrolovat příjem léků. Takové akce nepomáhají, ale zhoršují situaci. Závislost těla na pilulkách snižuje produkci vlastních složek tlumících bolest. Jakmile pacient odmítne léky, bolest se vrátí s obnovenou energií..

Preventivní opatření navíc zahrnují:

  • Noční spánek trvající nejméně 8 hodin.
  • Spánek by měl být nejpozději do 23:00. Je to v tuto dobu a do 1 hodiny ráno tělo obnoví sílu strávenou během dne.
  • Dělejte si přestávky v pracovní době. Pokud je práce sedavá, nezapomeňte se zahřát a udělat 5minutovou gymnastiku. To pomůže eliminovat překrvení krve a sníží vyložení krčních svalů..
  • Větrání místnosti před spaním vám pomůže rychle usnout a probudit se plná energie a elánu.
  • Venkovní procházky by měly být prováděny za každého počasí.
  • Nápoje obsahující alkohol a kofein by měly být ze stravy pacienta vyloučeny.
  • Denní ranní cvičení pomohou tělu probudit se a zvýší vytrvalost při cvičení.

Bez ohledu na povahu bolesti hlavy, pokud je dlouhodobá a nepříjemná, jediným správným rozhodnutím by bylo navštívit neurologa. Ve skutečnosti se někdy nebezpečná patologie skrývá pod neškodnými příznaky..

Osvědčený léčebný režim pro tenzní bolesti hlavy (HDN)

Tenzní bolest hlavy (cefalalgie) je jednou z nejčastějších stížností pacientů, kteří navštěvují neurologa. Zvláštní kategorií primárních bolestí hlavy je tenzní bolest hlavy (HDN). V ICD 10 je klasifikován jako G44.2. Tenzní bolest hlavy je běžná asi u 78% celkových bolestí hlavy. Častěji tím trpí ženy. I když je to u mužů běžné v dostatečném množství. Někdy se u dětí a dospívajících vyskytují bolesti hlavy s napětím, nejčastěji z přepracování. V tomto případě dítě s největší pravděpodobností nemělo dostatek spánku nebo se o něco obává. Aby se zbavili hypertenze, obvykle se užívají analgetika. Zároveň může hlava velmi bolet..

Co je tenzní bolest hlavy a její klasifikace

Tenzní bolest hlavy může být po určité období znepokojující, příznaky jsou epizodické a léčba není vždy nutná. Nebo možná chronické. Samotná bolest se liší intenzitou a trváním..

Příznaky charakteristické pro HDN:

  • Bolest, tupá, tlaková bolest rozptýlené povahy.
  • Lokalizace tlaku v čele, spáncích, týlním hřebenu (samostatně nebo společně).
  • Pocit bolestivosti při palpaci pokožky hlavy, krku, ramen.
  • Intenzita bolesti se pohybuje od mírné po silnou.
  • Pocit slabosti, letargie, apatie.
  • Není doprovázeno nevolností a zvracením, ale chuť k jídlu se může snížit.
  • Někdy je pozorována mírná citlivost na světlo a zvuk.

Napěťová cefalalgie se tradičně dělí na dva typy: epizodické nebo EHDN (pozorované 15 dní v měsíci) a chronické nebo CHDI (pozorované více než 15 dní v měsíci). Epizodické dochází náhle. Může být mírný, středně intenzivní nebo velmi silný. Ale prochází to relativně rychle. Nepříjemné příznaky se ulevují analgetiky. Může nastat jako reakce na stresující situaci. Návštěva lékaře obvykle není nutná. Epizodické se zase dělí na časté a občasné. Časté opakování pravidelně, několikrát ročně, ale ne více než 180 dní v roce. Méně časté je mnohem méně časté. A pokud se opakuje, pak jen zřídka, pouze jako reakce na stres.

U chronických bolestí hlavy s napětím se neobejdete bez návštěvy lékaře. Pouze on bude schopen diagnostikovat HDN a poté pomoci. Vzhledem k tomu, že užívání analgetik a léků proti bolesti nezpůsobuje požadovaný účinek. Bolest nezmizí a někdy se časem zhoršuje. Může „ustupovat“ několik dní, ale pak to přijde znovu. Proto je chronická bolest hlavy s napětím téměř denně neustálá. Intenzita se mění. Ale postava zůstává stejná - pocit tlaku.

Obvykle s HDN mohou pacienti pracovat, fyzická aktivita neovlivňuje intenzitu bolesti. Pouze CHDI nutí přerušit práci a změnit rytmus života, když se bolesti stanou nesnesitelnými.

Diagnóza HDN

Diagnóza je založena na stížnostech pacientů, sběru anamnézy (vývojová anamnéza) a fyzickém vyšetření. Rentgenové vyšetření, MRI mozku a další klinické studie neobjasňují obraz nemoci, protože v tomto případě nejsou informativní - nejsou v nich viditelné žádné změny v mozku nebo jeho struktuře.

Obě formy napětí cefalalgie se dále dělí na bolesti „s napětím perikraniálních svalů“ a „bez napětí perikraniálních svalů“.

Napětí a bolest v těchto svalech se snadno projeví palpací. Obvykle se provádí malými rotačními pohyby. Bolest může být při stlačení žvýkacích, spánkových svalů zadní části krku. Navíc je někdy tak silná, že pacient odolá palpaci. Napětí perikraniálních svalů bude jasným znamením HDN, pokud při jejich stisknutí dojde ke bolesti ve 2 nebo více svalových skupinách. U každého pacienta se vypočítá MPS nebo celkové skóre bolesti - lékař tlačí prsty na každou svalovou skupinu, pacient říká, kolik hodnotí bolest na stupnici od 1 do 4 bodů, poté se tyto body sečtou, získá se celkové skóre bolesti (TPS).

Důležitou roli hraje také psychologický výzkum. Nejprve se měří obecná stupnice nálady. Testují se deprese, úzkost, obavy, neuróza. Někdy se ve vlastnostech projevuje psychogenní bolest hlavy, podobně jako HDN v některých parametrech, ale u tohoto typu cefalalgie je obtížné lokalizovat zdroj bolesti a vysvětlit její povahu. Tenzní bolest hlavy, její léčba, v každém případě vyžadují lékařský dohled.

Nejčastější příčiny tenzních bolestí hlavy

Studie ukazují, že u CGDI existuje přímý vztah mezi velikostí MPS při palpaci perikraniálních svalů a intenzitou a trváním bolesti. Existuje takzvaný začarovaný kruh - svalové napětí jako reakce na stres vede k mimovolnímu reflexnímu svalovému spasmu. V důsledku stálého tonického napětí se celkový somatický stav pacienta zhoršuje - vytváří se chronický bolestivý svalový křeč. S nimiž je v průběhu času stále obtížnější bojovat a někdy je nemožné ji odstranit.

Bylo také zjištěno, že pacienti s HDN často vykazují depresi a úzkost a mohou být doprovázeni duševní poruchou. To přispívá pouze k tvorbě chronické formy HDN. Konstantní příjem analgetik je také provokujícím faktorem pro vznik CGHD. U lidí s chronickým HDN je hladina betaendorfinů v mozkové míchě nižší než u zdravých lidí bez HDN. Proto je jejich přirozená schopnost těla odolávat bolesti také nižší.

Depresivní psychologický stav člověka je jedním z nejsilnějších provokujících faktorů pro výskyt HDN. Častěji ním trpí lidé, kteří zažívají neustálé nervové napětí, a jejich povaha práce předpokládá intenzivní duševní aktivitu a nízkou mobilitu. S depresí lidé často dávají přednost mlčet nebo skrývat své psychologické problémy a zdůrazňovat zhoršující se somatický stav, mohou také trpět psychogenními bolestmi hlavy a dalšími příznaky nemoci (duševní poruchy). Což nemoc jen zhoršuje. Nervové bolesti hlavy s napětím jsou také způsobeny chronickým nedostatkem spánku nebo hladovění a také vedou ke stresovým podmínkám. Tendence k hypochondrii je dalším rizikovým faktorem pro vznik onemocnění. Pokud je onemocnění závažné, mohou být předepsány trankvilizéry nebo antidepresiva.

Jak zacházet s napěťovou bolestí hlavy a můžete se jí zbavit navždy?

Nejprve by se měl léčit neurolog. Úspěch terapie a pravděpodobnost konečného vyléčení bude záviset na jeho kompetenci a míře otevřenosti pacienta. V každém případě by léčba měla být dlouhodobá. Asi 4-6 měsíců. A pokud v klinickém obrazu je deprese nebo jiné duševní poruchy nebo poruchy jiné povahy, pak může léčba trvat až rok. Pokud je léčba přerušena, pravděpodobnost relapsu onemocnění se značně zvyšuje, cefalalgie může znovu přijít i při mírném napětí nervového systému. Někteří pacienti se toho úplně zbaví..

Krátký léčebný režim pro HDN:

  • Terapie bolesti svalů.
  • Komplexní farmakoterapie (jak k úlevě od hypertenze, tak k prevenci a léčbě depresivních stavů, úzkosti atd.).
  • Terapie deprese a jiných psychologických poruch.
  • Prevence HDN (jeho plán a fáze určuje také ošetřující lékař).

Fyzioterapie je někdy předepsána, ale pouze jako jeden z prostředků komplexní léčby. Při léčbě drogami je třeba vzít v úvahu povahu bolestí hlavy, jejich lokalizaci, mechanismus výskytu, povahu průběhu bolestí svalů, možné psychogenní předpoklady a psychologické napětí. Tablety a další léky na bolesti hlavy s napětím jsou předepsány přísně pouze ošetřujícím lékařem. Analgetika, jejich nezávislý a nekontrolovaný příjem vede ke zneužívání drog (závislost na drogách, jejich nadměrné užívání). Analgin na bolest hlavy může být jeho začátkem, i když zpočátku uleví od bolesti hlavy.

S průběhem nemoci vzniká nebezpečný vzorec - bolest, léky, dočasná úleva, opět bolest, znovu lék. Jak tedy zmírnit bolesti hlavy s napětím a nezvyšovat závislost na drogách? Je rozumnější je brát přísně pod dohledem lékaře a pečlivě dodržovat dávkování a dobu přijetí. Léčba lidovými léky by měla být prováděna s opatrností. Pokud jde o neškodné metody, jako jsou relaxační bylinné nápoje, můžete zkusit. Mělo by se také pamatovat na to, že deprese pouze přispívá ke vzniku psychologické závislosti na farmakologických lécích..

Zneužívání drog s HDN je častým a nebezpečným jevem. Upřednostňují ho následující faktory:

  • Užívání analgetik „v záloze“ nebo předem. Aby se zabránilo možnému útoku na GB.
  • Zvýšená bolest, když se člověk snaží nebrat drogy.
  • Užívání stejných léků na bolesti jiné povahy nebo místa (například na bolesti zad).

Jak se zbavit bolesti hlavy? Je lepší vyhledat lékařskou pomoc, přinejmenším opatrně užívat léky. Abyste zabránili HDN, musíte sledovat své zdraví, chránit se před zbytečným stresem a úzkostí. A pokud je diagnostikována tenzní bolest hlavy a je předepsána léčba, musíte přísně dodržovat všechna doporučení lékaře. Jinak to bude mít následky, které jsou nebezpečné pro život a zdraví..

Tenzní bolesti hlavy s vegetativně-vaskulární dystonií: příčiny a způsoby odstraňování

Tenzní bolesti hlavy se objevují na pozadí stresu, akutního nebo chronického, jakož i dalších psychických problémů, jako je deprese.

Bolesti hlavy s vegetativně-vaskulární dystonií jsou také zpravidla bolestmi napětí. Vzhledem k tomu, že vegetativní-vaskulární dystonie (VVD) není sama o sobě nic jiného než fyzický projev úzkostné poruchy.

Mezi příznaky napjaté bolesti hlavy patří:

  • pocit napětí v oblasti hlavy (může se zdát, že těsný prsten zakrývá hlavu);
  • tlak v hlavě;
  • střelba bolesti v oblasti hlavy, očí, obličeje;
  • podivné pocity „zmrznutí“ hlavy a její necitlivosti;
  • pocit nafouknutí (jako by to mělo prasknout).

Kromě bolesti v hlavě bolest v tahu obvykle postihuje zadní část krku a ramen, až dolů do oblasti mezi lopatkami. Krk i ramena jsou také napnuté. Někdy se zdá, že krk zaujímá nějakou nepřirozenou polohu, například se zdá, že hlava je tlačena dopředu nebo naopak vržena dozadu.

Kromě toho může dojít k nepohodlí na pokožce hlavy. Někdy jsou tyto pocity vnímány jako bolest, někdy jako pocit pálení..

Bolest a napětí mohou ovlivnit celou hlavu, krk a ramena. A mohou být lokalizovány pouze v jedné oblasti. Kromě toho může být tato lokalizace jak stabilní, tak neustále se měnící.

Všechny tyto příznaky se mohou projevit současně, nebo se mohou objevit po jednom..

Tenzní bolest hlavy se může objevit v přítomnosti zjevné stresující události a úzkosti. Nebo to může přijít „od nuly“.

Intenzita bolesti se pohybuje od jemné až po extrémně silnou.

Bolesti mohou přijít jen příležitostně. Nebo mohou pravidelně navštěvovat a dokonce být prakticky stálí.

Poměrně často dochází k tenzní bolesti hlavy současně s migrénou. V tomto případě se objeví další příznaky. A to:

  • pulzující bolest v hlavě;
  • bolest pouze v jedné polovině hlavy;
  • nevolnost až zvracení;
  • přecitlivělost na světlo a zvuk;
  • zrakové postižení.

Příčiny tenzních bolestí hlavy

Bolest tohoto typu se vždy objevuje na pozadí nervového napětí, jehož kvalitou může být krátkodobý akutní stres, chronická úzkost (VVD), deprese, nespavost.

Psychické zážitky vedou k hypertonicitě svalů hlavy, krku, obličeje, ramen.

Akutní stres může způsobit náhlý svalový křeč; chronická úzkost může způsobit neustálé svalové napětí. V každém případě jsou svaly příliš tvrdé a bolestivé. To vede k rozvoji tenzní bolesti hlavy a jejím slavným příznakem, jako je pocit obruče mačkající hlavu.

Vzniklá tenzní bolest hlavy často vyvolává rozvoj migrény, která má vaskulární povahu. Migréna má sama o sobě nesčetné množství příčin. A je dobře známo, že stres a výsledná svalová hypertonie s tenzní bolestí hlavy jsou jedním ze spouštěčů migrény.

Jak se zbavit tenzních bolestí hlavy

Tenzní bolest hlavy se může vyskytovat zřídka, přerušovaně nebo může být chronická.

Taktika eliminace pocitů bolesti závisí na tom, jak často přicházejí.

Léčba opakované bolesti

Nejjednodušší a nejjistější způsob, jak odstranit bolest hlavy, je užívat léky proti bolesti (Citramon, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Nurofen atd.).

Lze použít i jiné než drogové přístupy:

  • můžete zavřít oči a několik minut masírovat spánky;
  • dát si horkou sprchu;
  • jděte na profesionální masáž zóny krku a límce.

Někdy pomáhá klidně si lehnout. A někdy si naopak jděte zaběhat nebo se aktivně hýbat.

Non-drogové metody jsou méně účinné než drogy. Umožňují však zmírnit menší bolesti hlavy a snížit dávku léku v případě intenzivní bolesti..

Léčba chronické bolesti

V případech deprese nebo přetrvávající úzkosti se tenzní bolest hlavy často stává prakticky konstantní. Také časté užívání léků proti bolesti - častěji než dvakrát týdně - může přispět k rozvoji periodické bolesti v chronickou bolest. Zvláště pokud se používají léky s kofeinem a / nebo kodeinem.

Zbavit se chronických bolestí hlavy je mnohem obtížnější. A užívání léků zde není nejlepší volbou..

Užívání velkých dávek léků proti bolesti nebo přechod na silnější léky je zdraví škodlivé, protože všechny tyto léky mají při svém pravidelném užívání řadu závažných vedlejších účinků.

Bohužel je extrémně obtížné dosáhnout úplné léčby úzkosti nebo deprese. Někteří lidé to prostě nemohou udělat, protože takové duševní poruchy nelze vyléčit pouze pomocí drog..

Přesto je stále nutné zmírnit bolest v oblasti hlavy. jak?

  1. Nejprve musíte zvládnout techniku ​​úplné svalové relaxace..
  2. Můžete zkusit masírovat zadní část hlavy.

A konečně nejdůležitější věc.

Stejně jako všechny ostatní fyzické projevy duševních problémů, ať už je to úzkost, deprese, VSD, je chronické napětí bolesti hlavy do značné míry obsedantní. Velmi často k tomu dochází ihned po probuzení, když je neurotik, který otevírá oči, již připraven na to, že by měl mít bolesti hlavy.

Čím více si člověk trpící určitými fyzickými příznaky neurotických stavů myslí na tyto příznaky, tím živěji se projevuje.

Přestaňte se cítit jako lidé se zdravotním postižením, kteří potřebují nějaký zvláštní šetřící způsob života. Pohybujte se více, jděte. Ignorujte bolest hlavy. A pak vás postupně opustí.

Napětí bolesti hlavy

Tenzní bolest hlavy (cefalalgie) je jednou z nejčastějších stížností pacientů navštěvujících neurologa.

Zvláštní kategorií primárních bolestí hlavy je tenzní bolest hlavy (HDN). V ICD 10 je klasifikován jako G44.2. Tenzní bolest hlavy je běžná asi u 78% celkových bolestí hlavy. Častěji tím trpí ženy. I když je to u mužů běžné v dostatečném množství. Někdy se u dětí a dospívajících vyskytují bolesti hlavy s napětím, nejčastěji z přepracování.

V tomto případě dítě s největší pravděpodobností nemělo dostatek spánku nebo se o něco obává. Aby se zbavili hypertenze, obvykle se užívají analgetika. Zároveň může hlava velmi bolet..

Co to je?

Jednoduše řečeno, HDN (bolest hlavy se svalovým napětím, napětí, tenzorová bolest hlavy) je v lékařské terminologii uvedena jako samostatná diagnóza. Jedná se o bilaterální (jednostrannou) difúzní bolest střední intenzity. Bolest se může tvořit v jakékoli oblasti - na temeni hlavy, zadní části hlavy, čele, proudění z jedné oblasti do druhé. Často je napětí dáno krční a ramenní oblasti.

Spojení, které naznačuje, že tenzorová bolest hlavy je důsledkem pacientových patologií, nebylo prokázáno, takže lékaři ji připisují primárním onemocněním. Pro HDN je charakteristická lisovací bolest. Lidé si stěžují hlavně na nepohodlí - svěrák se zdá být kolem hlavy a vy se jich chcete okamžitě zbavit. Napínavé bolesti hlavy se zhoršují při jakémkoli dotyku na hlavě: klobouky, hřebeny, dokonce i mírný vánek, ale fyzická aktivita nezvyšuje intenzitu.

Pacienti trpící HDN pociťují nervozitu, poruchy spánku a chuti k jídlu, drsné zvuky, hluk a jasné osvětlení jsou nepříjemné. Bolest se zpravidla vyskytuje během dne, neobtěžuje se v noci. Nevolnost, zvracení a další příznaky, jako jsou migrény, nejsou pozorovány.

Typy HDN

Nejprve stojí za to určit poddruh.

  1. Epizodická bolest se vyskytuje ne více než asi 18krát za měsíc a jediný záchvat netrvá déle než půl hodiny. Závažnost bolesti je obvykle nízká..
  2. Jiný typ, chronická tenzní bolest hlavy, má znatelně vysokou intenzitu. Pacienti mají záchvaty více než 20krát za měsíc nebo více než 180 případů ročně. Tento typ bolesti je často doprovázen výskytem depresivních stavů..

Vlastnosti tenzní bolesti hlavy

Tenzní bolest hlavy nebo tenzní cefalalgie, jak je uvedeno výše, je nejčastější ze všech typů cefalalgií. Tato bolest hlavy je obvykle funkční povahy a nemá vysoký stupeň intenzity a trvání..

HDN by neměla být zaměňována s migrénou, navzdory podobným patogenetickým mechanismům tvorby je syndrom bolesti migrény mnohem výraznější a projevuje se jako lokalizovaná bolest hlavně v jedné z mozkových hemisfér. Na rozdíl od migrény je tenzní bolest hlavy rozptýlená..

Příčiny tenzních bolestí hlavy

HDN se vyvíjí s psychickým stresem, v důsledku chronického stresu a v důsledku prodlouženého svalového napětí. Napětí svalů je častěji spojeno s profesionálním držením těla - dlouhodobé sezení u počítače, řízení automobilu, práce spojená s dlouhodobým vizuálním stresem, například s malými částmi (švadleny, hodináři, klenotníci, montéři elektronických zařízení...), neustálé sledování videomonitorů. Nepohodlné držení těla při spánku může také způsobit bolesti hlavy s napětím. V mechanismu vývoje HDN je důležité napětí svalů krku, očních svalů, svalů pokožky hlavy aponeuróza - tzv. „Svalový stres“.

Dlouhodobé užívání analgetik a sedativ přispívá k rozvoji chronické bolesti hlavy. V reálném životě se všechny tyto faktory často kombinují..

Zvýšenou bolest hlavy může vyvolat emoční stres, změna počasí, silný vítr, hladovění, práce v dusné místnosti, duševní a fyzická únava, noční práce, nesprávné držení těla, pití alkoholu.

V patogenezi bolesti hlavy hraje roli napětí:

  1. Tonický svalový křeč jako spouštěč ischemie, edému, elektrolytů a biochemických změn, které vedou k vazospazmu a ke zvýšení bolesti,
  2. Poruchy centrálního mechanismu chronické bolesti - snížení prahu bolesti, nedostatečnost serotonergních systémů, nedostatečnost funkce antinociceptivního systému,
  3. Deprese.

„Chování bolesti“ - reakce pacienta na chronickou bolest - narušují adaptační procesy těla a zhoršují bolestivý syndrom. Neurony se zvýšenou excitabilitou a s nedostatečným inhibičním mechanismem se objevují ve strukturách mozku, ve kterých se provádí zpracování nociceptivních (bolestivých) informací (čelní a temporální laloky, jejich mediobazální část a limbický systém).

Při vývoji chronické bolesti hlavy s napětím, zhoršené funkci antinociceptivního systému a psychosociální nesprávné úpravě v důsledku behaviorálních, osobních, emočních reakcí těla na úrovni neurotransmiterových mechanismů.

Antinociceptivní systém je neuroendokrinní mechanismus zmírňující bolest. Se snížením prahu bolesti jsou obvyklé receptory receptorů vnímány jako bolestivé. Je možné vnímat bolest bez patologických impulsů z vnímání receptorů a vzhledem k výskytu ložisek excitovaných neuronů - "generátorů zvýšeného patologického vzrušení" v mozku. Dysfunkce antinociceptivního systému je vyjádřena snížením sestupného inhibičního účinku na neurony, které vnímají a vedou nociceptivní smyslové toky. Tak je narušeno vnímání bolesti a její chování, zpracování a reakce na ni - její inhibice..

Hlavní mediátoři analgetického systému:

  • opiátové neuropeptidy - enkefaliny a endorfiny jsou chemicky podobné narkotickým analgetikům,
  • biogenní aminy produkované serotoninergními a noradrenergními neurony - ovlivňují vnímání bolesti podobně jako tricyklická antidepresiva.

Ukázalo se, že tělo samo produkuje léky proti bolesti. V patologii je tento mechanismus narušen nebo nefunguje dostatečně. S emočním stresem, přepracováním, psychopatologickými podmínkami klesá kontrola bolesti na všech úrovních zpracování bolestivých impulzů. Slabé signály z napjatých svalů jsou vnímány jako nedostatečně bolestivé. Vznik hyperaktivních neuronů vede k chronické bolesti. Deprese tyto poruchy zhoršuje na úrovni biochemických procesů neurotransmiterů a udržuje syndrom bolesti..

Kdo je v ohrožení

Podle pozorování lékařů může být HDN u lidí všech věkových skupin, dokonce iu malých dětí, ale nejčastěji se vyvíjí u žen ve věku 30-40 let. Zároveň můžeme bezpečně říci, že znalostní pracovníci jsou ohroženi. Pracovní den těchto zaměstnanců je spojen s vysokou koncentrací pozornosti, emočním stresem, koncentrací v sedavé práci a nízkou fyzickou aktivitou. Zvyšující se pocity bolesti neumožňují člověku plně pracovat, respektive klesá produktivita práce.

Je pozoruhodné, že tenzní bolest hlavy je příčinou zdravotního postižení velkého počtu lidí na světě. Jen v Evropě činí roční ztráta státního rozpočtu spojená s postižením zaměstnanců více než 15 miliard dolarů.

Drtivá většina populace nespěchá s vyhledáním odborné lékařské pomoci, dává přednost léčbě vlastního napětí v hlavě léky proti bolesti, neuvažuje o tom, že by léky měly být předepisovány odborníkem. Toto zanedbávání vlastního zdraví vede ke zhoršení stavu, přechodu epizodického HDN do chronického stadia.

Příznaky HDN

Pacienti odlišně popisují, jak se projevuje tenzní bolest hlavy. Jeho příznaky mohou být různé:

  • od přírody to může být matné, rozlité, přitlačující a stahující, NE pulzující;
  • doprovázené zvýšenou únavou, únavou, podrážděností, sníženou chutí k jídlu, nespavostí;
  • objevuje se v obou částech hlavy, někdy asymetricky;
  • jeho intenzita je nejčastěji lehká a střední, ale může být také silná.

Bolest zpravidla není doprovázena zvracením, ale může být přítomna mírná nevolnost a nesnášenlivost zvuků, jasné světlo. Fyzická aktivita stav obvykle nezhoršuje, ale je pro člověka těžké „dát se dohromady“ a provést jakoukoli akci, která vyžaduje úsilí. Během bolesti hlavy můžete cítit některá těsnění, když cítíte svaly krku a hlavy. Neurologické příznaky v této diagnóze obvykle chybí (ztráta vědomí, poruchy chuti, hmatová citlivost, poruchy pohybu a okulomotoriky atd.).

Obvykle bolestivé pocity jsou lokalizovány v čele, spáncích, horní části hlavy. Někdy spolu s tím může dojít k napětí v hlavě, krku a zadní části hlavy..

Tento stav nemá pro pacienta žádné vážné následky, ale zkušenost s pravidelným nepohodlí a bolestí snižuje kvalitu jeho života. Navíc neustálá samoléčba pomocí analgetik, která vám umožní rychle se zbavit útoku, negativně ovlivňuje práci vnitřních orgánů a v některých případech způsobuje duševní nebo fyzickou závislost..

Existují dva typy HDN:

  • epizodický;
  • chronický.

Epizodické se vztahuje k prožívání bolestivých pocitů ne více než 15 dní v měsíci s nízkou intenzitou a chronická tenzní bolest hlavy znamená více než 20 dní s vyšší intenzitou. Tento typ HDN je často doprovázen klinickou depresí, generalizovanou úzkostnou poruchou, neurózami.

Tabulka - Rozdíl mezi HDN a migrénou

Charakteristiky bolestiNapětí bolesti hlavyMigréna
LokalizaceNa obou stranách se zdá, že hlava je ve svěrákuPoloviční hlava
Pocity bolestiVrtání, tupé, mačkáníPulzující
Související jevyNe, možná mírná citlivost na světlo a hluk, snížená chuť k jídluVizuální poruchy, nevolnost, zvracení, nesnášenlivost jasného světla a zvuků
Posílení fyzickou aktivitouNeZintenzivňuje se i po malé fyzické aktivitě

Kombinace migrény a tenzní bolesti hlavy

Někteří pacienti mají kombinaci epizodické migrény a epizodické tenzní bolesti hlavy. Typicky se jedná o pacienty s typickou anamnézou migrény, u kterých se v průběhu času vyvine epizodická bolest hlavy. Vzhledem k jasným rozdílům mezi těmito dvěma formami cefalalgie mají pacienti tendenci rozlišovat záchvaty migrény od epizodických bolestí hlavy..

Situace je komplikovanější, je-li nutné rozlišovat mezi chronickou tenzní bolestí hlavy a chronickou migrénou, kdy záchvaty migrény ztrácejí svoji typičnost. Pokud není možné z dotazování určit, kolik epizod cefalalgie splňuje kritéria pro chronickou migrénu a kolik - chronické tenzní bolesti hlavy, měl by být pacientovi nabídnut, aby si po určitou dobu (1–2 měsíce) vedl diagnostický deník cefalgie, přičemž by si měl všímat klinické projevy, které provokují a zmírňují faktory každé epizody bolesti.

V tomto případě by se mělo spolu s diagnostickými kritérii spoléhat na anamnestické informace: předchozí anamnéza bolestí hlavy s epizodickým napětím u chronické tenzaligie a typické epizodické záchvaty migrény u chronické migrény.

Diagnostika

Zpravidla není obtížné diagnostikovat tenzní bolesti hlavy, ale potvrzení diagnózy je časově náročný proces. K potvrzení diagnózy musí pacient podstoupit řadu diagnostických studií, které umožňují nejen potvrdit onemocnění, ale také zjistit stupeň jeho závažnosti a také hlavní důvod, který kvalitativně zlepšuje další léčbu pacienta.

Na základě kliniky se pro ověření tenzních bolestí hlavy používá následující:

  • Dopplerovský ultrazvuk cév hlavy a krku k vyloučení nebo potvrzení aterosklerotických změn ve vaskulární stěně.

Pro podrobnější a hloubkové studium mozkových lézí lze provést rentgenové vyšetření - angiografii.

  1. Angiografie mozkových tepen s následným zvýšením kontrastu vám umožní přesně zjistit lokalizaci vaskulární patologie.
  2. Tomografické metody výzkumu: počítačová tomografie a zobrazování magnetickou rezonancí umožňují podrobnou vizualizaci tkání a struktur mozku, což má významnou informační váhu v diagnostice bolesti hlavy.
  3. Elektroencefalografie je klasická metoda a zlatý standard pro diagnostické studie mozku. EEG vám umožňuje určit funkční aktivitu mozku a poruchy spojené s bolestmi hlavy.

Jak léčit HDN a zmírnit bolest doma?

Přístupy k léčbě epizodické versus chronické tenzní bolesti hlavy se liší.

Léčba symptomů tenzní bolesti hlavy by měla být řešena především neurologem. Úspěch terapie a pravděpodobnost konečného vyléčení bude záviset na jeho kompetenci a míře otevřenosti pacienta. V každém případě by léčba měla být dlouhodobá. Asi 4-6 měsíců. A pokud se v klinickém obrazu objeví deprese nebo jiné duševní poruchy nebo poruchy jiné povahy, pak může léčba trvat až rok.

Pokud je léčba přerušena, pravděpodobnost relapsu onemocnění se značně zvyšuje, cefalalgie může znovu přijít i při mírném napětí nervového systému. Někteří pacienti se toho úplně zbaví..

Krátký léčebný režim pro HDN:

  1. Terapie bolesti svalů.
  2. Komplexní farmakoterapie (jak k úlevě od hypertenze, tak k prevenci a léčbě depresivních stavů, úzkosti atd.).
  3. Terapie deprese a jiných psychologických poruch.
  4. Prevence HDN (jeho plán a fáze určuje také ošetřující lékař).

Léky pro léčbu epizodických HDN

Léčebná terapie zahrnuje seznam určitých léků, které mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy s napětím doma. TOP 5 nejlepších nástrojů:

  1. Citramon je kombinovaný přípravek, který obsahuje 3 účinné látky - aspirin, paracetamol, kofein. Je určen pro lidi, kteří mají bolesti hlavy v kombinaci se zvýšenou ospalostí. Má dobrý účinek, příjemnou cenu (asi 25 rublů). Nedoporučuje se přijímat večer, u lidí s arteriální hypertenzí a žaludečním vředem nebo duodenálním vředem.
  2. Paracetamol. Nejbezpečnější lék proti bolesti s minimálními vedlejšími účinky a dobrou tolerancí pacienta. Toto je lék, který by se měl použít, když se poprvé objeví HDN. Pouze pokud je to neúčinné, je možné přejít na jiné léky. U dospělých začíná účinná jednotlivá dávka na 1000 mg. Důležitou výhodou je nízká cena (asi 20 rublů) drogy a obecná dostupnost. Kontraindikováno u lidí se selháním jater..
  3. Naproxen (Nalgezin a další). Droga volby pro bolesti hlavy v řadě států USA a evropských zemí. Vysoce účinný lék, který se také vyrovná s bolestmi zubů, bolestmi hlavy s otitis media, sinusitidou atd. Cena je asi 80 rublů. Kontraindikováno u lidí s peptickým vředem. Po užití jsou možné alergické reakce, zřídka bronchospazmus.
  4. Ketanov (Ketorolac). Lék s velmi výrazným analgetickým účinkem, pomáhá i při silných bolestech hlavy. Cena je asi 50 - 100 rublů. Dlouhodobé užívání není žádoucí kvůli kardio-, gastro- a nefrotoxicitě (negativně ovlivňuje srdce, žaludek, ledviny). Kontraindikováno u lidí s onemocněním žaludku, srdce a ledvin..
  5. Ibuprofen (Ibuprone, Ibufen, Mig, Nurofen atd.) Je rychle působící lék ze skupiny nesteroidních protizánětlivých léků. Cena začíná od 15 rublů. a vyšší v závislosti na výrobci. Účinek po perorálním podání za 20 - 30 minut. Kontraindikováno u lidí s peptickým vředem.

Průměrné dávkování léků k léčbě epizodické tenzní bolesti hlavy:

DrogaDávkování, mg
Paracetamol500-1000
Ibuprofen200-800
Diklofenak25-50
Ketoprofen25, 50, 75
Naproxen250
Kyselina acetylsalicylová500-1000

Uvědomte si, že některé z výše uvedených léků mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je ředění krve nebo žaludeční potíže. Jejich dlouhodobé užívání navíc vyvolává abúzní (úlevu od bolesti) bolest hlavy. Farmakologické látky se proto používají tak zřídka, jak je to možné, a v nejnižší účinné dávce. Lze je užívat pouze tři dny po sobě a ne více než deset dní v měsíci..

Užívání léků obsahujících analgin (Analgin, Tempalgin, Sedalgin atd.) Je kontraindikováno, zejména po dlouhou dobu, kvůli nedávným důkazům jeho negativního účinku na bílý krevní oběh. Po podání se často vyvíjí agranulocytóza - pokles počtu leukocytů, tj. vede ke snížení ochranných imunitních sil těla. Také se nedoporučuje užívat kombinované léky, které obsahují látky jako kodein, fenobarbital (Pentalgin, Faskonal atd.), Z důvodu vývoje drogové závislosti na těchto látkách (zneužívání drog).

Léčba chronického HDN

Diagnóza „chronická tenzní bolest hlavy“ je kontraindikací k užívání léků proti bolesti! V tomto případě jsou neúčinné a komplikují již tak obtížný úkol zmírnění bolesti..

Po celém světě se antidepresiva používají k léčbě chronického HDN:

  • tricyklická antidepresiva (Amitriptylin) jsou předepisována po dlouhou dobu po dobu 2-6 měsíců. Začněte s tabletami с-1/2, zdvojnásobujte dávku každé 3 dny a zvyšte ji na 75 mg. Trvejte tedy několik měsíců a poté dávku snižujte až do úplného zrušení;
  • selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, norepinefrinu - fluoxetin (prozac), paroxetin (paxil), sertralin (surlift, zoloft). Jsou velmi účinné v boji s chronickou tenzní bolestí hlavy a mají výrazně méně nežádoucích účinků než tricyklická antidepresiva..
  • Jiná antidepresiva - Mianserin (Lerivon) 15 mg dvakrát denně, tianeptin (koaxil) 12,5 mg třikrát denně.

Antidepresivum se podává po dobu nejméně 2 měsíců. V tomto případě se dosáhne nejen analgetického účinku, ale také se normalizuje psycho-vegetativní aktivita, tj. Sníží se úroveň úzkosti, strachu, emočního stresu a normalizuje se nálada. Ovlivňují tedy nejen samotnou bolest, ale také její příčiny..

Do komplexu opatření k odstranění bolesti u chronických HDN musí být zahrnuty nelékové metody léčby. Používejte stejné metody jako u epizodických tenzních bolestí hlavy. Není vždy možné pomoci pacientovi od prvního průběhu léčby. Někdy se zbavíme nemoci pouze opakovanými a dlouhodobými farmakologickými a nefarmakologickými účinky. A to vyžaduje trpělivost jak od lékaře, tak od pacienta..

Tenzní bolest hlavy je běžným problémem moderního člověka. Chronický stres neprochází všemi z nás a napětí hlavy je jedním z mnoha důsledků. Toto onemocnění není pro člověka nebezpečné, ale může se cítit poměrně často a vést k významnému omezení života. Léčba nemoci vyžaduje promyšlený a trpělivý přístup. K tomu se používají jak medikační, tak nelékařské metody..

Neléková léčba

Tato skupina léčby zahrnuje způsoby, jak se zbavit bolesti s napětím bez použití drog:

  • psychoterapie;
  • Terapie biofeedbackem;
  • manuální terapie;
  • akupunktura;
  • post-izometrická relaxace;
  • masáž oblasti hlavy, zad a krku;
  • fyzioterapie (elektroforéza s novokainem, magnetoterapie);
  • Lázeňská léčba.

Doma vám proti bolesti hlavy pomůže koupel s éterickými oleji (pomeranč, máta, eukalyptus), procházky na čerstvém vzduchu. Odpočinek, dobrý spánek a správná výživa mohou člověku ulehčit stav a dokonce úplně zmírnit bolest..

Chcete-li pochopit, jak ve vašem případě léčit bolest hlavy s napětím, navštivte neurologa. Přesně určí příčiny nemoci a vybere nejvhodnější a nejbezpečnější lék. Pro ty, kteří nechtějí být léčeni v pravidelné poliklinice, jsou vhodná specializovaná centra bolesti hlavy, která jsou vytvořena v nemocnicích v mnoha velkých městech země..

Měli byste vědět, že bolest by neměla být doprovázena horečkou, vyrážkou nebo bolestmi kloubů. Bolest v tahu by neměla být příliš silná a neměla by se zhoršovat v průběhu času nebo při kašli nebo námaze. Těžké, nesnesitelné bolesti hlavy, poruchy paměti nebo zraku - důvod pro okamžitou lékařskou pomoc.

Masáž

Tento typ fyzioterapie je zvláště indikován souběžnou cervikální osteochondrózou. Klasické masážní pohyby pomáhají dosáhnout svalové relaxace, zlepšit venózní odtok a zmírnit emoční napětí. Je užitečné současné použití různých fytoolejů, aromatických olejů. Pozitivně ovlivňuje náladu člověka a zmírňuje stres..

S HDN cíleně ovlivňují oblast krční límce, pokožku hlavy, ovlivňují čelo a chrámy. Délka procedury nepřesahuje 20 minut, kurz bude vyžadovat 7 až 15 sezení.

Lidové léky na zmírnění příznaků

Cíle terapie pomocí tradiční medicíny jsou:

  • odstranění svalového křeče;
  • relaxace;
  • anestézie;
  • sedace.

Esenciální oleje, koupele s bylinnými výluhy, masáž uvolňující stres jsou velmi uvolňující..

Relaxační koupel si můžete připravit podle těchto tipů:

  1. Nalijte mořskou sůl v množství 100 g do teplé lázně, přidejte 30 - 40 gramů extraktu z borovice. Užívejte vodní procedury před spaním po dobu 10 dnů.
  2. Levandule, v množství 100 gramů, nalijte vroucí vodu (200 ml). Trvejte na tom 30 minut a přidejte do teplé vody ve vaně. Úprava vody pomůže zmírnit napětí a uvolnit svaly.
  3. Účinnou metodou relaxace je koupel s přídavkem jehličí. Vařte 200 gramů surovin ve vodě a zapalte 5 - 7 minut. Poté nalijte výsledný nálev do teplé lázně.

Relaxační masáž se nejlépe provádí éterickým olejem. Oleje z máty, cedru, eukalyptu, mentolu a jalovce mají vysoké terapeutické vlastnosti..

Jako bylinné přípravky pro orální podávání se používají následující:

  • citronový balzám;
  • Třezalka tečkovaná;
  • Zlatý knír.

Takto připravené odvary a nálevy můžete připravit:

  1. Zkombinujte polovinu velkého listu zlatého kníru s 1 pomerančem rozdrceným s kůrou, přidejte cukr (150 gramů), půl litru červeného vína a nastrouhaný křen, v množství 75 gramů. Připravte směs na vodní lázni po dobu 40-60 minut, odstavte ji z tepla, přeceďte a vezměte třetinu sklenice, 2 hodiny po jídle.
  2. Nalijte lžíci citronového balzámu 200 ml vroucí vody a trvejte 1 hodinu v termosce. Pijte 1 lžíci hotové infuze 5krát denně.
  3. Třezalka tečkovaná, nalijte 15 gramů vroucí vody (200 ml), položte na mírný oheň po dobu 10 - 15 minut. Vezměte 3 lžíce třikrát denně.

Léčba lidovými recepty musí být dohodnuta s lékařem..

Prevence

Závěrem bych chtěl poznamenat, že pokud podniknete řadu jednoduchých preventivních opatření, nebudete muset být vůbec léčeni. Hlavní věcí je naslouchat tělu a dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  1. Pokud je to možné, připravte si přijatelný harmonogram práce a odpočinku.
  2. Cvičení denně.
  3. Každých šest měsíců navštěvujte psychologa.
  4. Uzdravte se na dovolené, alespoň v lázních.
  5. Nezapomeňte na vodní procedury.
  6. Přísně dodržujte pokyny lékařů.

Úkol prvního kroku může být obtížný, ale dalších pět je zcela ve vašich rukou. Zdraví pro vás a možná vás nikdy nebude bolet hlava.

Pro Více Informací O Migréně